在家怎么下腰 生活常识 关注:1.91W次 1、在家下腰:背对墙向后下腰,用手扶着墙,慢慢往下走;也可以先仰卧,双手撑起成桥。2、下腰又称“下桥”,是发展人的柔韧性的一项身体练习。3、下腰动作方法是两腿分开站立与肩同宽,两臂向上举起,挺髋、上体后仰,直至头朝下、两手掌撑地,整个身体呈拱桥状。4、其要求四肢尽量伸直,手脚的距离尽可能地靠近。 标签: 下腰 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/q3v76q.html