直腿硬拉无法做大重量怎么办
- 生活常识
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1、如果是握力不足,抓握杠铃容易脱手导致拉不起来,那么可以使用助力带辅助训练,或者采用正反握的握法来提供更好的握力。
2、还有就是身体其他部位力量太差导致,那么没必要追求大重量,适合自己重量的练习才是最好的。
3、如果一味追求大重量,反而容易导致身体承受不住而受伤。
4、包括腘绳肌力量不足,也是如此。
5、通过适合自己重量的训练,自然在之后就可以拉起大重量了。
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