糙米荞麦米小米能一起熬粥喝吗

糙米荞麦米小米能一起熬粥喝吗的答案是：可以

糙米荞麦米小米都属于杂粮类、能健脾，助消化，治便秘，美容减肥，预防高血压、心脏病等，它们之间是不会产生任何的化学反应的，也就是不会造成食物中毒的现象的，所以可以一起熬粥。

1、小分子活性肽：小分子活性肽具有活化细胞，调节生理平衡作用。

2、β-葡聚糖：在调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高肌体免疫力、降低心血管发病率等方面有保健功能。

3、膳食纤维：改善便秘，降低血糖。

4、多种酶类：这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材。

糙米其中含有丰富的维生素e。维生素e，对皮肤可以起到很多功效，可以起到美容养颜，还可以帮助起到润泽皮肤的各种功效，对人体来说，是非常好的，对女性来说更为好。维生素b，也是糙米含有的一种营养，对人体来说也是很重要的，其中的糙米含有丰富的蛋白质，蛋白质可是我们人体不可缺少的一种元素，食用蛋白质会使得身体更加健康。

而且糙米含有的微量元素也是非常高的，像钾元素，铁元素等都是糙米所含有的，而且这些元素对于我们的身体也是非常重要的，它会防止我们的身体生一些病。正是这些元素可以保护你的身体。而且糙米中含有大量的膳食纤维，膳食纤维，对我们的肠胃可以起到一定的功效。膳食纤维可以帮助我们促进肠胃的消化，从而使得我们的身体的一些垃圾，毒素排出我们的体外，对身体是非常好的，可以帮助我们的身体和肠胃获得一个健康的环境，这对于身体来说是不可缺少的。

小米是我国北方人民的主要粮食之一，谷粒的营养价值很高，每100克的小米所含的蛋白质高达9.7克，除了高蛋白之外，小米中的脂肪和维生素也是人体必需的，与其他谷物相比，小米中的胡萝卜素，维生素B1和维生素B2的含量都是其他谷物无法比拟的。由于小米不需精制，这使它保存了许多的无机盐，对人体有很大的益处。小米还有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维、淀粉等等，能够为人体补充大量的所需元素和能量。