空腹喝蜂蜜水好吗

蜂蜜是一种很好的健康产品，有美容养颜、排毒、解酒的功效。但是有些人为了身体所谓的“健康”，不分时间段，蜂蜜水想喝就喝，有的是为了美容，有的是着急去上班，有的是为了减肥，空着肚子直接喝蜂蜜水，空腹喝蜂蜜水好吗？

一、空腹喝蜂蜜水的副作用

1、不利于身体消化

我们都知道，蜂蜜水是有利于身体消化的，但是如果空腹喝蜂蜜水，反而不利于消化，会减缓身体新陈代谢的能力，阻碍体内的垃圾排出体外，造成过度的堆积脂肪，形成游泳圈、小肚子、色斑等。

2、容易患胃溃疡

蜂蜜可以增加胃酸分泌，胃经过一晚上的消耗，已经没有东西了，如果再空腹喝蜂蜜水容易造成胃酸分泌，会使胃粘膜损伤，时间长了，胃酸分泌太多而患上胃溃疡或十二指肠溃疡。

3、增加血液浓度

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，可以直接进入人体的血液中，而血液粘稠度最高的时候都是在早晨，如果这个时间段空腹喝蜂蜜水，会使血液的粘稠度增加，从而影响血液循环，造成动脉血管硬化，引起脑梗心梗等重大疾病。

二、喝蜂蜜水的最佳时间

1、早晨先喝一杯温开水或淡盐水之后，再过大约半小时到一小时，喝上一杯蜂蜜水，能够有效的帮助肠道蠕动，进而达到排出宿便、美容养颜的作用。

2、下午三四点机体处于“饥饿”状态，此时喝上一杯蜂蜜水，可以补充身体所需的糖分和能量，使大脑有所清醒。

3、在吃完饭后的一小时左右喝蜂蜜水，可以使肠胃功能得到调节，胃酸分泌正常，有助于消化。

4、在晚上睡前一小时喝蜂蜜水，可以调节神经系统，缓解神经紧张，舒缓情绪，有助于提高睡眠质量，而且没有任何副作用。