一天只吃一顿饭的危害

一天只吃一顿饭的危害有：造成营养不良；引发胃病；引起低血糖头晕；出现营养不良引发的其他症状。

1、造成营养不良

吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

2、引发胃病

人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，引发胃溃疡。

3、引起低血糖头晕

空腹的时候血糖会下降，一天只吃一顿饭，那意味着有近二十小时的时间是饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

假如一个人每天只吃一顿饭，能活多久？

假设一天只吃一餐，如果一餐中摄入的能量是三餐中的一餐，可以满足一天的需要，那么早样就能好好的生活了。

人体在一段时间内可能会出现不适应的情况，首先是肠胃功能出现了明显的紊乱，进而使身体其他器官出现病变。一天只吃一餐的人寿命肯定会缩短。具体地说能活多久，还是可以活很久的，关键是饮水要绝对充足。

如果摄入的身体营养足够维持生命，那么可以正常活下去。但是活着并不意味着身体不会出问题，并不能保障健康。

一日三餐的历史变革：

进入成熟的农耕文明后，吃饭开始变得规律。

中国周秦至两汉，普通人一天吃早晚两顿饭，早餐叫饔，在早上10-11点，晚饭叫飧，在下午3-5点。

汉代统治阶层开始变成一日三餐或四餐，而平民一般也还是两餐。《汉书·淮南厉王刘长传》里说“皆日三食，给薪菜盐炊食器席蓐”。意思是刘长谋反，获罪徙蜀，文帝下令仍给他一天三顿饭的待遇。

到唐宋，普通人也吃三餐了，加了一顿午餐，并且这顿午餐的重要性与日俱增。

但是中国太大发展极不均衡，再加上古代战争、灾害频繁，所以普通人三餐或两餐实际长期并行，甚至同一个地方，某些时期是三餐，某些时期又是两餐。

清朝“帝王餐”是“两餐”制，即“早膳”“晚膳”两顿饭。清朝皇家的“两餐制”与秦汉时的“两餐制”在时间安排上有较大差别，早膳一般在卯正以后（早晨6，7点后），晚膳多在午、未两个时辰（中午12点至午后14点）。

清朝“帝王餐”是“明二暗四”：在早膳和晚膳这两顿正餐（大餐）之外，还有“早点”和“晚点”两道副餐。

对于普通人来说，从没有餐点到开始两餐，再到变成规律的三餐，其主要原因，首先是有了食物储备，普通人家可支配的食物增加了，多吃一顿就变得自然。农业的发达是这一切的先决条件。

三餐制还要归功于工业社会降临，8小时工作制统治的开始。如今三餐仍是普通人保障精力，同步社会生产节奏的方式。

和古代一样，对于社会上层、富人来说，他们一直在每日用餐次数和时间上领先普通人，这有富足的原因，社交的原因，这更是身份的体现。

一个人可不可以做到一天只吃一顿饭？

可以的，这个需要练，就说我吧，我在初三和高中三年经常被别人骂，然后早上只吃一顿饭，然后晚上吃一下东西就睡觉了，然后第二天就很早起来，吃过饭就背书去了，然后考试也挺理想，高三最后一个月我们改时间，我就是增加到两顿，甚至4顿，我终于明白，人需要每天都要吃饭的，需要能量，也需要营养，否则就长不高，我也是这样的，我很悲哀真的，我劝你就不要这样做，你还是好好吃饭吧，

一天吃一顿饭可以吗？

1、造成营养不良

一方面只吃一顿饭进食的营养物质，很难满足一天24小时的营养需求。一方面由于长期进食量减少，身体为了适应变化，会慢慢趋向低基础代谢，身体吸收营养物质的能力会下降。长期下去容易造成营养不良，抵抗力下降。

2、引起低血糖头晕

空腹的时候血糖会下降，如果只吃一顿饭，那意味着有差不多二十小时的时间是呈饥饿状态。持续不进食，血糖只消耗不补充就容易出现低血糖，表现出来的症状就是头晕、四肢无力。

3、对胃伤害较大

人在饥饿的情况下，肠胃会分泌更多的胃酸传递饥饿信息。如果没有及时的进食，而是继续长时间的空腹，就会出现胃酸过多，出现“咯酸水”、“烧心”、“胃部隐隐作痛“等病态，而且长期胃酸过多还会腐蚀胃壁，造成胃溃疡

4、致女性月经不调

女性每天只吃一顿饭减肥，长期以往会影响内分泌，出现气血不足，脸色苍白，导致月经不调，经血量少或者月经推迟，甚至可能出现闭经，影响生育能力。

扩展资料：

营养不良是一个描述健康状况的用语，由不适当或不足饮食所造成。通常指的是起因于摄入不足、吸收不良或过度损耗营养素所造成的营养不足,但也可能包含由于暴饮暴食或过度的摄入特定的营养素而造成的营养过剩。如果不能长期摄取由适当数量、种类或质量的营养素所构成的健康饮食，个体将营养不良。长期的营养不良可能导致饥饿死亡。

因为缺乏充足的营养素以维护健康身体功能，营养不良经常发生在经济落后的发展中国家。然而不适当的节食、暴饮暴食或缺乏平衡的饮食而造成的营养不良，经常在经济发达的国家中被观察到（可由肥胖症增加程度而显示出来）。

常见的营养不良包括蛋白质能量营养不良（PEM）及微量养分营养不良。蛋白质能量营养不良显示出身体内能量和蛋白质的可利用量或吸收量不足。微量养分营养不良显示出一些必需营养素的可利用量不足，例如身体内少量而不可或缺的维生素和微量元素。微量养分缺乏导致各种各样的疾病和削弱身体的正常功能。缺乏微量养分如维生素A，会降低身体抵抗疾病的能力。缺乏铁、碘、维生素A的广泛流行，意指对公共卫生的严重挑战。一长串的痛苦症状，范围从阻碍成长，智力和各种认知能力降低、交际能力降低、领导和果断能力降低、活力和能量降低、肌肉成长和力量的降低，以及更加恶劣的健康等，全部直接地涉及营养缺乏。而且，虽然罕见，营养不良会使皮肤出现黑斑点。

参考链接：百度百科-营养不良

男孩子为什么为省钱不考虑自己身体，看着心疼。连续十年一天只吃一顿饭

习惯成自然，一天一顿饭习惯也就好了，年轻时候都是这样的，年轻有火力，到老了病就找上门了。个人有个人的难处。也不一定为省钱，如果这么省钱不如想办法去挣。这种方法能省多少钱呢。看来您很心疼他，多接触深入了解一下。才能知道因由。帮他解决一下才是上策，望采纳。

张艺谋每天只睡3小时吃一顿饭，长此以往会有哪些危害？

张艺谋每天只睡3小时吃一顿饭，长此以往会对他的身体健康造成威胁。

一般来说健康的生活习惯是每天晚上十点之前睡觉，到第二天六点钟左右起床，一天能够保证有8个小时的睡眠时间，在饮食上也一日三餐规律的吃，在这样健康的生活习惯下人的身体都会好很多。但是现在很多人却不能保证有充足的睡眠，每天只睡几个小时，在饮食上也极不规律，有一餐没一餐的，这样的人长期以往的话身体一定会被造坏。

像我们的著名大导演张艺谋就是这样的一个人，他每天只睡三个小时而且每天只吃一顿饭，近日张译在接受采访的时候就把张艺谋导演的生活习惯都爆料出来了，因为他们一起合作了电影《一秒钟》的拍摄，因此张译对张艺谋导演的日常也非常的了解，张译说张艺谋在70岁这样的高龄了还非常的敬业，为了工作每天只睡3个小时，每天只吃一餐饭。

这样的作息和饮食放在一个年轻人身上都受不了，可是张艺谋导演到了70岁的高龄在每天有高强度工作的情况下还每天坚持跑步五公里，这样自律且敬业的张艺谋导演实在是令人敬佩，也难怪他能够有如此的成就了，在他五十岁的时候就已经囊括了很多奖项了，还是国内外知名的导演，在国内是顶级导演，在国外的话是国际导演。不过张艺谋的生活习惯小编还是不赞同的，工作再重要还是要排在身体之后的。

一天只睡三个小时，长时间这样的话是会睡眠不够的，在高强度的工作环境下又得不到足够的休息，身体迟早会受不了，很多年轻人无端猝死有一个很重要的原因就是熬夜睡眠不足。还有就是一天只吃一顿饭是错误的，这样对我们的胃部会造成很大的伤害，长时间这样肯定会得胃病。不管怎样身体是最重要的，张导演的敬业精神是值得学习的，但是张导演的生活习惯可不值得大家学习。