一顿饭的热量

不同人群一顿饭摄入的热量不同，并且和年龄以及体质相关。如果您是女性的话，一天饭的热量大概需要400到500千卡，如果您是男性的话，则需要600到700千卡。像工地工人等一些体力劳动较大的劳动者们一顿饭摄入的热量会更高。

一顿饭500大卡高吗

一顿饭500大卡高，人一天吸收1200大卡的热量就够了，一顿饭500大卡的话热量明显超了。一百克米饭基本就有120大卡，如果想减少摄入的话还是要少吃主食。

控制能量摄入并适当锻炼是一种相当有效的减肥方法。其机理相当简单，当每日摄入的能量不足于提供身体的能量消耗，人体就会调用其内存储的糖类和脂肪，当脂肪被分解并为身体提供能量时，减肥过程就开始了。

一顿饭热量

一般来说，早饭午饭晚饭的配比都不一样，各占的比例应该是3:4:3，具体的还是和您的工作情况，运动量以及体质有关，如果您代谢快的话，相对来说要多摄入一些，但一般来说一天的摄入量，女性是2100到2300，男性是2400到2700，如果说运动量再大的话，要再加300。

一顿饭能摄入多少热量

一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张。

一顿饭吃多少卡路里为佳？卡路里怎么换算？拜托各位大神

卡路里，也就是卡和千卡(大卡)，都是能量的单位。1卡(小卡、cal)就是让一克水升高一度所需的能量。食物能量通常用千卡计算，也称为大卡。

按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1焦耳=4.182卡，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们用千卡这个单位来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果用焦耳表示，就有很多零头，算起来不方便。比如说，如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。一个人每天所需要的能量，也用千卡来计算。如果每天多吃一个中等大的苹果（约相当于90千卡）而不多运动，那么每天就会长10克脂肪，一年相当于3.6公斤的体重。

一顿饭1000千焦算高吗

1000千焦热量不算高。

1焦耳热量约等于0.2389卡路里，2000千焦约等于477800卡路里。一大卡等于1000卡路里，1000千焦约等于238.9大卡。一个正常人每日所需的热量是和他的体重有关。

一般来说，城市中，18岁到59岁成年女性，每天所需要的能量约为7535千焦即1800千卡。所以，建议女性平时饮食上不宜食用过多的高热量食物，长期食用高热量食物，容易加重身体负担，是不利于身体健康的。