![情深深雨蒙蒙方瑜怎么死的]( "情深深雨蒙蒙方瑜怎么死的")
- 《情深深雨蒙蒙》中方瑜在剧中并没有死，最后和尓豪一起帮助流浪孤儿，幸福地一起生活。《情深深雨蒙蒙》是以20世纪30年代的上海陆家为故事主轴，是唯一一部涉及抗战题材的琼瑶剧。方瑜是依萍的死党好友，汇集了依萍和如萍的一些优点，如依萍的正义感。她深爱着尔豪，当尔豪努力去唤...
- 33411
![瑜伽瘦肚子]( "瑜伽瘦肚子")
- 随着我们生活水平的不断提高，饮食越来越好，再加上长期上班久坐又没有运动，导致腹部脂肪过多，以下几个瑜伽动作不错，一磨豆式，二下犬式的变体，三侧板支撑，每一组做15个一共是三组，长期坚持能够很好的练出马甲线。瑜伽瘦肚子动作6个减肚子瑜伽动作1、毛毛虫爬主--要肌肉：马甲线、人鱼...
- 30967
![瘦肚子瑜伽]( "瘦肚子瑜伽")
- 随着我们生活水平的不断提高，饮食越来越好，再加上长期上班久坐又没有运动，导致腹部脂肪过多，以下几个瑜伽动作不错，一磨豆式，二下犬式的变体，三侧板支撑，每一组做15个一共是三组，长期坚持能够很好的练出马甲线。怎么练瑜伽减肚子怎么练瑜伽减肚子怎么练瑜伽减肚子，科技进步的持续发...
- 15562
![瑜伽环使用方法有什么]( "瑜伽环使用方法有什么")
- 1、瑜伽环可以锻炼到身体各个部位不同的肌肉，比如平躺在那里，把瑜伽环夹在两膝之间，用腿尽量往内使劲，那么可以锻炼到大腿内侧的肌肉。2、在做瑜伽的时候，自己往往动作会不到位，那么就可以利用瑜伽环来完成其中的连接，比如以下动作。3、两手往后，一个手从肩下，另一个手从上面颈部，...
- 20193
![周瑜简介]( "周瑜简介")
- 周瑜是三国时期吴国的大将，也是一个很有才能，有勇有谋的人，能与诸葛亮相媲美。周瑜年少时与孙策交好，二十一岁便跟随孙策平定江东。孙策遇刺身亡后，周瑜带兵赴丧，并留在孙权身边任中护军，同长史张昭共同掌管军政大事。公元208年，黄祖的部将甘宁前来归降东吴，周瑜和吕蒙一起推荐他，...
- 28320
![瑜伽砖的使用方法教程]( "瑜伽砖的使用方法教程")
- 1、三角伸展式如果侧腰的柔软度不够，可将瑜伽砖放于右脚后侧，保持双腿分开一条腿的距离，右脚向外打开90度，右手臂向下手掌放于瑜伽砖上，左手臂向上，保持两手臂在一条直线上，眼睛看向上侧手指。2、站立前屈伸展式如果前屈还不够柔软，可将瑜伽砖放到身体前侧，然后慢慢折髋向下，慢慢让...
- 31695
![周瑜的特点]( "周瑜的特点")
- 历史上的周瑜性格特点是足智多谋，口才出众，他所阐述的内容，总是具有自己独特的见解，侃侃而谈，意气风发，给人以清晰爽朗之感。更重要的是，周瑜还是一个心胸非常宽广的人，大公无私。对于身边的一些有才能的人，他都极力向上推荐，他觉得这些人都比自己优秀。他还是一个忠义之人，不管是对...
- 29163
![瑜伽垫清洗方法是什么]( "瑜伽垫清洗方法是什么")
- 1、常规定期清洗：可以用两杯水加4滴洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫，然后再用干净干燥的毛巾擦干即可。如果不喜欢洗洁精的味道，也可以在清水里加入少许的盐，同样对着瑜伽垫喷洗，也能达到清洁的效果。2、深度清洗：首先在浴缸或大脸盆里加满冷水，然后倒入少量的洗衣粉。记住哦，洗衣...
- 21763
![瑜伽球选购方法是什么]( "瑜伽球选购方法是什么")
- 1、男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。2、要根据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，如果是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更适合于高大的男士。3、初学者可以小球练习，以方便控制为原则，熟练者可换大球练习。4...
- 18100
![学瑜伽怎么选瑜伽垫]( "学瑜伽怎么选瑜伽垫")
- 1、在挑选瑜伽垫时，用大拇指和食指压一下，试试耐压性，如果耐压性强，对人体好，因为可以防止损伤，更值得选购。2、买瑜伽垫，要测试一下垫子是否容易破裂，具体测试方法为用橡皮擦擦一下垫子，如果材质差，会掉色且损坏。3、另外，还需注意的是，要买比较干燥的瑜伽垫，以免买到发泡剂残留过多...
- 10691
![太极跟瑜伽有什么相同的地方]( "太极跟瑜伽有什么相同的地方")
- 瑜伽和太极的相同点太极和瑜伽其实有众多相似的地方，首先都是以心灵和身体联系在一起。通常情况下，我们在打太极拳或者是练瑜伽时，主要是起到锻炼身体，并且能够调节心灵的作用。其次瑜伽跟太极主要是以哲学和精神基础作为铺垫的，人们适当的通过打太极拳和练瑜伽的话，能够让身心...
- 8133
![瑜伽由来]( "瑜伽由来")
- 瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带。古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验，创立出一系列有益身心的锻炼系统，也就是体位法。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法...
- 17149
![瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别是什么]( "瑜伽垫与瑜伽铺巾的区别是什么")
- 1、成份不同：瑜伽垫主要是天然橡胶材质；瑜伽铺巾主要是棉料材质。2、保护性不同：瑜伽垫厚度更厚，更好地缓解身体与地面的碰撞能力；瑜伽铺巾稍微薄一些，身体碰撞地面时缓震效果一般。3、对瑜伽练习的功能性不同：瑜伽垫可以单独使用，大多数情况下也是单独使用的，完全能够满足多数人...
- 8241
![瑜伽圈使用方法]( "瑜伽圈使用方法")
- 首先掌握呼吸法，最关键的是呼吸法,首先要牢牢掌握它1.首先,从掌握普拉提的基本姿势开始。对于身体来说是最自然和正确的姿势,就是保持脊柱S形曲线。另外,所有的练习都是边吐气边进行,这是铁则。2.仰卧,立起膝盖。脚掌贴地,左右的腰骨、耻骨3点保持与地面平行。注意坐骨不...
- 10228
![怎样练瑜伽]( "怎样练瑜伽")
- 怎样练瑜伽:从呼吸开始：瑜伽中的呼吸不同于日常的呼吸，有助于改善身体状况。通常，呼吸都是均匀、缓慢、深长的，而呼吸方法包括腹式呼吸、胸式呼吸及肩式呼吸。腹式呼吸：利用横膈膜的上下运动来进行呼吸，呼吸时，腹部会先隆起然后再收缩。胸式呼吸：利用肋骨肌牵动整个肺部进行呼吸，...
- 11949
![瑜伽减肥]( "瑜伽减肥")
- 相对于跑步来说,瑜伽所产生的消耗是有限的,瑜伽是以塑形和拉伸为主,通过习练瑜伽,你可以从视觉效果上来看,显得像80斤很纤细的样子,长期的练习会有一个不错的效果。瑜伽如何减肥瑜伽如何减肥我们都知道练习瑜伽不仅能帮助我们拥有完美的体型，还能帮助我们很好的减肥，那么对...
- 22613
![阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么]( "阴瑜伽和流瑜伽的区别是什么")
- 1、概念不同：阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势，糅合中国道教和武术的精粹。不是瑜伽姿势的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。流瑜伽是瑜伽分类的一种，是瑜伽的一种侧重伸展性，力量性，柔韧性，耐力，平衡性，专注力。2、练...
- 17751
![瑜伽毯选购方法是什么]( "瑜伽毯选购方法是什么")
- 1、在选择瑜伽毯的长度的时候，不可以短过身高，宽度不可窄于肩宽。2、厚度上的选择最好是6mm左右，如果垫子太薄，关节接触地面时会感觉疼痛，过厚又会影响到站立动作的稳定性。3、瑜伽毯的弹性也是很重要的，在选择的时候可以观察瑜伽毯的弹性，用手捏压瑜伽垫，如感觉双手指很容易捏在...
- 18027
![曼托瑜伽是什么瑜伽]( "曼托瑜伽是什么瑜伽")
- 曼托瑜伽（MantoYoga）是一种结合了瑜伽、舞蹈和动态体位法的综合性运动形式。它由意大利籍瑜伽老师LucianoFerrara于1997年创立，其灵感来源于意大利歌剧《曼托》。曼托瑜伽的特点是通过流畅、优美的动作，帮助人们放松身心，提升体能、柔韧性和协调能力。曼托瑜伽注重身体的自然...
- 5422
![学瑜伽怎么选瑜伽服]( "学瑜伽怎么选瑜伽服")
- 1、舒适自然为主：传统的瑜伽服，只有几块布，现代的瑜伽服，与普通的服装差不多，但更为舒适。在选购时，建议选用棉麻制成，通风舒适，有弹性的，因为在做瑜伽时，有的动作拉伸幅度大，如果弹性不够，可能会束缚身体。2、保护肚脐不外露：挑选瑜伽服，应优先选择肚脐不外露的服装。有的人为了时髦，会...
- 9285
![初学瑜伽可以练空中瑜伽吗]( "初学瑜伽可以练空中瑜伽吗")
- 空中瑜伽其实对初学者非常友好。虽然不同于传统的地面瑜伽，空中瑜伽以吊床或绳索作为辅助练习方法，但它可以非常有效地帮助我们完成瑜伽。对于过程中的一些姿势，初学者可以通过一定的练习来掌握一些空中瑜伽的技巧。但是修炼的时候，因为身体处于不稳定状态，还是要非常小心。如...
- 19116
![怎么在瑜伽垫上练瑜伽]( "怎么在瑜伽垫上练瑜伽")
- 1、首先以蹲立姿势蹲于瑜伽垫上，然后深呼吸。2、左腿后撤，保持绷直。3、右腿小腿呈绷直状态，上身挺立。4、双手合十，闭眼将头后仰。5、坚持约半分钟后结束动作。其实练瑜伽没有规定什么动作的，只要你想去练瑜伽锻炼自己，哪怕只是一个简单的跪坐体式都是在练瑜伽，不过你也可以参...
- 14765
![阴瑜伽的好处有哪些方面]( "阴瑜伽的好处有哪些方面")
- 阴瑜伽融入了人体结构学的观点，糅合中国道教的阴阳理论和武术的精粹，并加入中医里经络的概念。一般在阴瑜伽中的体式都不难，每个动作静止一段时间，需要停留3-5分钟，有时甚至是10分钟，长时间固定的动作保持，结合缓慢自然的呼吸，能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展，让我们的身体...
- 9833
![瑜的意思]( "瑜的意思")
- 1、“瑜”读作yú，字义有三种：美玉；大乘佛教的派别之一，称“瑜伽宗”；印度哲学的一派，此派注重调息、静坐等修行方法；玉的光泽，瑕瑜互见，瑕不掩瑜。2、“瑜”的出处：《前汉·礼乐志》：“象载瑜白集西。3、”《徐曰》：“瑜亦玉之光采也。4、”《礼·玉藻》：“世子佩瑜玉而綦组绶。5、”...
- 15708
![什么是瑜伽]( "什么是瑜伽")
- 大约在公元前300年，印度的大圣哲瑜伽之祖帕坦伽利创作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基础上才真正成形。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想...
- 8240
秒懂百科馆
