![家庭版减脂杂蔬大拌菜怎么做好吃]( "家庭版减脂杂蔬大拌菜怎么做好吃")
- 主食材：木耳适量，胡萝卜1/3根，腐竹适量，黄瓜半根，圆葱适量。配料：香菜2根，花椒适量，盐适量，小葱2根，大蒜2瓣，食用油适量，米醋2勺，生抽2勺，糖适量，辣椒油2小勺，香油1勺。步骤1:提前把木耳和腐竹泡软，将所有蔬菜切好备用，然后烧开的水中放盐和食用油，将木耳，胡萝卜，腐竹分别下水焯水两分钟步骤2:...
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![家庭版减脂杂蔬大拌菜的做法]( "家庭版减脂杂蔬大拌菜的做法")
- 主食材：木耳适量，胡萝卜1/3根，腐竹适量，黄瓜半根，圆葱适量。配料：香菜2根，花椒适量，盐适量，小葱2根，大蒜2瓣，食用油适量，米醋2勺，生抽2勺，糖适量，辣椒油2小勺，香油1勺。步骤1:提前把木耳和腐竹泡软，将所有蔬菜切好备用，然后烧开的水中放盐和食用油，将木耳，胡萝卜，腐竹分别下水焯水两分钟步骤2:...
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![煎牛肉粒拌果蔬的做法]( "煎牛肉粒拌果蔬的做法")
- 主食材：牛肉250克，秋葵3个，牛油果半个。配料：海参料汁10克，蚝油15克，酱油10克，黄酒10克，黑胡椒粉2克，干淀粉1小勺。步骤1:选一块好牛肉步骤2:切成方块，清水浸泡冲洗出血水，捞出控水步骤3:加米醋，黑胡椒，蚝油，酱油和小苏打拌均匀。白醋和小苏打都是让肉更嫩的步骤4:拌均匀后腌制半小时步...
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![这些蔬菜凉拌最营养]( "这些蔬菜凉拌最营养")
- 凉拌菜菜的种类非常多，比如凉拌黄瓜清脆可口，在夏季的时候也是非常受欢迎的一道凉菜，就有着很好的美容养颜的效果，营养价值也特别的丰富，本身就能够达到很好减少热量和脂肪的吸收效果，在凉拌黄瓜的时候，也可以适当的添加木耳或者是其他的蔬菜等等。凉拌西红柿是很常见的一种家常...
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![蔬菜6大种类]( "蔬菜6大种类")
- 蔬菜的6大种类是：叶菜类、根菜类、瓜果类、菌类、调料类、豆荚类。叶菜类包括：芥菜、菠菜、香菜、茼蒿、苋菜、小白菜、芹菜、空心菜、大白菜、莲花白、苋菜等等。根菜类：芦笋、茭白、胡萝卜、牛蒡、竹笋、冬笋、莴苣。瓜果类：黄瓜、栉瓜、丝瓜、冬瓜、苦瓜、南瓜、西葫芦。...
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![十大高蛋白质蔬菜]( "十大高蛋白质蔬菜")
- 1、毛豆如果你想要每杯含有18.46克蛋白质的素食蛋白，那就吃毛豆吧。嫩毛豆不仅美味，而且营养丰富。2、绿豌豆绿豌豆也富含大量的蛋白质。一杯煮熟的豌豆含有8.24克的营养，所以你可以储存它们作为可靠的植物蛋白来源。相比之下，煮过的新鲜青豆一杯含有8.58克蛋白质。3、土豆一...
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![凉拌彩蔬腐竹怎么做好吃]( "凉拌彩蔬腐竹怎么做好吃")
- 主食材：腐竹100克，黄瓜60克，胡萝卜60克。配料：老陈醋适量，盐适量。步骤1:腐竹浸泡切成小段步骤2:焯水后过凉开水晾凉步骤3:胡萝卜切片放入步骤4:黄瓜切片放入，加醋和盐拌匀即可。买优质老陈醋，天猫搜索【CUCU旗舰店】...
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![凉拌时蔬怎么做好吃]( "凉拌时蔬怎么做好吃")
- 主食材：苦菊适量，甘蓝菜适量，黄瓜1根，红萝卜1块。配料：油茶籽油适量，醋适量，糖适量，山楂适量，味极鲜酱油适量，花生碎适量，油腐乳适量。步骤1:准备食材，所有蔬菜在淡盐水中浸泡10分钟，反复冲洗干净。步骤2:甘蓝菜过水焯一下，过冷水控净水分，切块。苦菊切段。步骤3:黄瓜切片，萝卜切片，山楂切...
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![杏鲍菇虾仁花蛤酱拌时蔬怎么做好吃]( "杏鲍菇虾仁花蛤酱拌时蔬怎么做好吃")
- 主食材：圆白菜150克，胡萝卜60克，黄瓜60克，辣椒50克，黑木耳30克。配料：杏鲍菇虾仁花蛤酱适量。步骤1:胡萝卜洗干净切成滚刀块步骤2:圆白菜洗干净切成块步骤3:黄瓜洗干净去皮切成滚刀块步骤4:圆白菜、胡萝卜、辣椒、黑木耳入锅煮熟后捞出沥干水步骤5:煮熟的时蔬放入容器中步骤6:...
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![大蒜菠菜拌蛤仁]( "大蒜菠菜拌蛤仁")
- 食材：菠菜200g，蛤蜊400g，蒜5瓣，姜1小块，盐5g，味精2g，香油2g，醋5g步骤：1、大蒜洗净捣成蒜泥，姜切末；2、活蛤蜊洗净泥沙，沸水煮至蛤蜊开口，剥出蛤仁；3、菠菜洗净，放少许盐焯2分钟，过凉水沥干；4、菠菜加蛤仁、盐、味精、醋、香油、蒜泥拌匀，装盘。...
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![凉拌大拉皮的做法]( "凉拌大拉皮的做法")
- 主食材：大拉皮3张，豆皮半张，黄瓜半根，红椒半根。配料：盐适量，香油适量，辣椒酱2勺，鸡精适量，香菜1根，生抽适量，味极鲜适量，醋适量，葱花适量，蒜末适量，姜汁适量。步骤1:大拉皮儿切成条。步骤2:码上豆腐丝，黄瓜丝，公交丝。步骤3:在铺上香菜，撒上鸡精和盐。步骤4:再放上蒜末，葱花，将汁淋上一勺生...
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![蔬菜鸡肉营养大拌菜的做法]( "蔬菜鸡肉营养大拌菜的做法")
- 大拌菜营养丰富，味香色美，是餐桌上的一道美食。今天小编就和大家分享蔬菜鸡肉营养大拌菜的做法，希望您能喜欢。工具/材料鸡蛋1个，鸡肉50克，生菜100克，西红柿1个，胡萝卜1个，白菜花100克，黄瓜50克，鸡肉50克，鸡蛋1个，生菜，胡萝卜，白菜花，黄瓜，西红柿，大蒜，芝麻酱，盐，味极鲜酱油，香醋，蚝油，香油等适...
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![橘子凉拌蔬菜]( "橘子凉拌蔬菜")
- 橘子营养丰富，富含维生素c，但是很少有人知道橘子也可以和蔬菜一起凉拌。下面我们来看看怎么做这道拌菜。操作方法01将桔子罐头的汤汁倒掉，沥干。02将高丽菜（圆白菜）切成细丝，豆芽菜（绿豆芽）去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。03将桔子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入...
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![凉拌彩蔬腐竹的做法]( "凉拌彩蔬腐竹的做法")
- 主食材：腐竹100克，黄瓜60克，胡萝卜60克。配料：老陈醋适量，盐适量。步骤1:腐竹浸泡切成小段步骤2:焯水后过凉开水晾凉步骤3:胡萝卜切片放入步骤4:黄瓜切片放入，加醋和盐拌匀即可。买优质老陈醋，天猫搜索【CUCU旗舰店】...
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![藜麦时蔬拌菜怎么做好吃]( "藜麦时蔬拌菜怎么做好吃")
- 主食材：苦菊20克，生菜20克，圣女果4颗，黄色柿子椒15克，黄瓜15克，藜麦20克，芦笋20克，金针菇15克。配料：亚麻籽油5克，白糖2克，生抽5克，蚝油2克，醋3克，凉开水15毫升，盐2克。步骤1:将糖、盐、生抽、醋、蚝油倒入凉开水搅拌均匀即成料汁。步骤2:准备5克亚麻籽油备用。步骤3:将生菜、苦菊清洗干...
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![大棚蔬菜赚钱吗]( "大棚蔬菜赚钱吗")
- 1、大棚蔬菜赚钱。2、内不环境受外界影响较小，内部环境封闭，冬春季可以保暖，可以反季节种植，春季可以提前播种，种植一些蔬菜可以早点上市，夏季还可以种植一些性需要温暖环境的叶菜类，温度可以控制，湿度也可以调节，施肥用量要少很多。大棚建成可以连续使用。可以通过一些方法调节光...
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![煎牛肉粒拌果蔬怎么做好吃]( "煎牛肉粒拌果蔬怎么做好吃")
- 主食材：牛肉250克，秋葵3个，牛油果半个。配料：海参料汁10克，蚝油15克，酱油10克，黄酒10克，黑胡椒粉2克，干淀粉1小勺。步骤1:选一块好牛肉步骤2:切成方块，清水浸泡冲洗出血水，捞出控水步骤3:加米醋，黑胡椒，蚝油，酱油和小苏打拌均匀。白醋和小苏打都是让肉更嫩的步骤4:拌均匀后腌制半小时步...
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![时蔬拌凉皮的做法]( "时蔬拌凉皮的做法")
- 主食材：凉皮2张。配料：黄瓜丝适量，麻油适量，油炸花生米少许，辣椒油适量，甜辣酱适量，绿豆芽适量，胡萝卜丝适量，香菜少许，葱花适量，蒜末适量，盐少许，生抽适量，醋适量。步骤1:准备2张凉皮，适量黄瓜丝、油炸花生米；步骤2:准备好适量的胡萝卜丝、绿豆芽、香菜段、葱花、蒜末；步骤3:将凉皮切成条...
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![大棚蔬菜种植技术]( "大棚蔬菜种植技术")
- 1、温度：大棚温度尽量控制在温度25℃～33℃之间；2、选植：选择种植的蔬菜以光照要求低、耐高湿、种植时间短的品种为主；3、换气：定时为大棚内蔬菜提供二氧化碳和氧气；4、浇水：选择膜下滴灌浇水为佳；5、施肥：适当增加施磷钾肥，减少氮肥使用。大棚蔬菜种植大棚蔬菜种植多采用竹与钢为主...
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![大蒜是蔬菜吗]( "大蒜是蔬菜吗")
- 大蒜是蔬菜，它是百合科葱属的植物鳞茎，这种植物不管是叶子还是茎块都是有着浓烈气息的。蒜头、蒜叶、花薹都是可以当做蔬菜来食用的，是一种人们很喜欢的调味品和蔬菜。大蒜不仅可以当做蔬菜，它也是可以当做药材的，是非常著名的药食两用的植物。大蒜主要生产三种蔬菜，一种是它的...
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![杏鲍菇虾仁花蛤酱拌时蔬的做法]( "杏鲍菇虾仁花蛤酱拌时蔬的做法")
- 主食材：圆白菜150克，胡萝卜60克，黄瓜60克，辣椒50克，黑木耳30克。配料：杏鲍菇虾仁花蛤酱适量。步骤1:胡萝卜洗干净切成滚刀块步骤2:圆白菜洗干净切成块步骤3:黄瓜洗干净去皮切成滚刀块步骤4:圆白菜、胡萝卜、辣椒、黑木耳入锅煮熟后捞出沥干水步骤5:煮熟的时蔬放入容器中步骤6:...
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![花生拌时蔬怎么做好吃]( "花生拌时蔬怎么做好吃")
- 主食材：花生仁(生)120克，柿子椒80克，芹菜300克，红萝卜40克。配料：花椒8粒，盐3克，麻油2毫升，糖3克，香油2毫升，食用油适量。步骤1:红萝卜洗净切片备用步骤2:红黄椒洗净去籽切斜条备用步骤3:芹菜洗净切斜片步骤4:芹菜焯花椒水备用步骤5:花生仁去皮煮熟步骤6:将所有食材调合在一起加盐...
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![大拌菜的做法]( "大拌菜的做法")
- 主食材：腐竹(泡发)适量，木耳(水发)适量，黄瓜1根，洋葱1个。配料：有机陈醋1勺，生抽1.5勺，白糖2勺，精盐1勺，辣椒油半勺。步骤1:腐竹焯水煮3分钟步骤2:木耳也煮一下步骤3:放入所有食材和辣椒油步骤4:拌均匀即可步骤5:买优质老陈醋，天猫搜索[CUCU旗舰店]...
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![时蔬拌凉皮怎么做好吃]( "时蔬拌凉皮怎么做好吃")
- 主食材：凉皮2张。配料：黄瓜丝适量，麻油适量，油炸花生米少许，辣椒油适量，甜辣酱适量，绿豆芽适量，胡萝卜丝适量，香菜少许，葱花适量，蒜末适量，盐少许，生抽适量，醋适量。步骤1:准备2张凉皮，适量黄瓜丝、油炸花生米；步骤2:准备好适量的胡萝卜丝、绿豆芽、香菜段、葱花、蒜末；步骤3:将凉皮切成条...
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![凉拌时蔬的做法]( "凉拌时蔬的做法")
- 主食材：苦菊适量，甘蓝菜适量，黄瓜1根，红萝卜1块。配料：油茶籽油适量，醋适量，糖适量，山楂适量，味极鲜酱油适量，花生碎适量，油腐乳适量。步骤1:准备食材，所有蔬菜在淡盐水中浸泡10分钟，反复冲洗干净。步骤2:甘蓝菜过水焯一下，过冷水控净水分，切块。苦菊切段。步骤3:黄瓜切片，萝卜切片，山楂切...
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