如何减少腹部赘肉

1、减掉小腹赘肉的方法有很多，通过长期运动与饮食调整可以让小腹赘肉慢慢减少，而且不会反弹。

2、运动时可以选择收腹健美操、慢跑、瑜伽等，在饮食上要注意不能吃高脂肪，高热量的食物。

3、另外在每次吃饭时要吃到七分饱就可以，这样坚持一段时间，可以有很好的瘦肚子效果。

4、赘肉是由于脂肪堆积、囤积在身上的肉。

5、消除赘肉的方法很多，例如节食、锻炼等，多摄取高纤维低脂肪的食物，多做运动。

6、腹部、腰部、臀部是最容易产生赘肉的地方

7、出现赘肉影响美观，对身体无益，是人们的公敌

8、赘肉即脂肪堆积而成的肉，请将赘肉与肌肉明确区分