如何正确的使用健腹轮
- 生活常识
- 关注:1.16W次
1、首先是标准玩法,将膝盖跪倒垫上,推动健腹轮,身体大限度地向前延伸,回到原位,反复多次。
2、然后是练习小腿,坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚向前推动健腹轮,回到原位,反复多次。
3、接着是瑜伽式训练,坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前延伸,回到原位,反覆多次。
4、最后是后背式训练,坐在地上,将健腹器向背后推,使身体达到大限度,回到原位,反复多次。
标签:
健腹轮
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/ydq92.html