脖子酸痛怎么快速缓解
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脖子酸痛快速缓解方法主要采用物理治疗和中医治疗,寻找病因对症治疗,少看手机,适当按摩、推拿、微波治疗,康复运动促进脖子周围血液的循环,改变坐姿,定时进行颈操练习。多参加活动,跳健康操、老年舞,适当的体育运动,使紧张僵硬的肌肉得到很好的放松,从而促进肌肉的营养、乳酸排泄,从而减轻疼痛。平时多能加颈部肌肉的练习,疼痛严重的病人,可以口服止痛药快速缓解。
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