清热降火的食物

不管是在夏季还是在冬季，干燥的气候总是会使得人们特别容易出现各种上火症状，比如口干脱皮，眼睛干涩难受，浑身燥热等等。这时候总是希望能够寻找到一些健康的具有清凉感的食物来降降火，生活当中清热降火的食物主要有哪些呢？

1、橄榄

橄榄是生活当中常见的一种具有清热解毒，生津止渴功效的食物，他对于很多种疾病原因引起的咳嗽吐血，咽喉肿痛等等都会有很好的缓解治疗的作用。另外女性平时适当的吃一些橄榄也会具有很好的美容养颜，瘦身减肥的作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种清凉食物，对于各种原因引起的上火症状都会有一定的缓解治疗作用，另外苦瓜也具有很好的降低血糖，瘦身减肥的功效，特别适合由于干燥而引起的上火人群食用。

3、冬瓜

冬瓜被称为是减肥利器，它是各种瓜菜当中唯一一种不含有脂肪的果蔬。另外冬瓜也具有很好的利尿，消除水肿的作用，因此不管是在冬季还是在夏季的时候，感觉到干燥难受，都可以适当的吃一些冬瓜来清热降火，缓解干燥引起的不适。

4、白菜

白菜是生活当中非常常见的一种降火菜，它属于粗纤维食物，在使用以后能够很好的促进人体的胃肠蠕动，从而帮助身体排毒，起到润肠通便的作用，从而可以减轻各种上火症状。另外经常吃白菜，还有一定的预防肠癌的功效。

5、菠菜

菠菜在进入肠胃以后，能够很好的帮助人体清理肠胃里面的热毒，同时也具有很好的解除便秘，帮助排泄的功效。并且它可以促进胰腺的分泌，帮助胃肠蠕动，因此能够很好的帮助消化，对于肛裂，便秘，胰腺炎等等，都会有辅助治疗功效。