练瑜伽有什么好处

瑜伽是一个通过提示意识帮助人类充分发挥键能的体系，瑜伽姿势运用易于掌握的技巧改善人们的心理和生理情感和精神方面的能力，是一种达到身体精神统一的运动方式，也可以很好的对身体进行主动拉伸改善体态。

长期练瑜伽到底有什么好处？

长期练习瑜伽有很多好处：第一，可以减龄，因为练习瑜伽可以使气息上升，整个人提气显得精神。第二，有句老话：筋长一寸，延年益寿，瑜伽有很多拉伸动作，经常练习，增强体质。第三、练习瑜伽，还能使人心态平和，学会活在当下。

练瑜伽有什么好处

一、练习瑜伽可以减肥，塑造形体，增加身体的柔韧性，使身材柔美。

二、可以拉长筋骨，伸展僵硬的肌肉，增加关节的灵活性。

三、通过吸呼运动，增加肺活量，减少肺部疾病的发病率。

四、可以使全身气血经络通畅，面色红润，精神愉悦。

五、通过练瑜伽可以静心，消除紧张和疲劳，缓解一天的工作压力。

六、通过练瑜伽可以延缓衰老。

练瑜伽有什么好处？

瑜伽能消除烦恼，能提高免疫力，能集中注意力。

练习瑜伽的最重要的是：

1.瑜伽能消除烦恼减压养心，释放身心，全身舒畅，心绪平静，冷静思考,达到修心养性的目的。

2.瑜伽能提高免疫力增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养。

3.瑜伽能集中注意力是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法。

4.瑜伽能让你跳出心灵的限制，从而更好地回归角色，并坦然迎接生活中的一切挑战。

5.增加活力，来处瑜伽对脑部与腺体的作用。

6.外观与心情的年轻：瑜伽减少面部皱纹，产生天然的“拉皮”效果。

7.活得更久：瑜伽影响所有长寿的条件，如脑部、腺体、脊柱与内部器官。

8.增加疾病抵抗力：瑜伽锻炼出一副健壮的体格，免疫能力也增加。这个加强的抵抗力可以对付从感冒到诸如癌症的各种严重病症。

9.改善视力与听力：正常的视力与听力主要是靠眼睛与耳朵得到良好的血液循环与神经传送。

10.心智情绪的改善：由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。