瑜伽垫厚的好还是薄的好

瑜伽垫厚的好，瑜伽垫是瑜伽练习的必要健身产品。一般对于刚开始做瑜伽的练习者，不妨选用厚一点的垫子，目的是防止运动损伤。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子，过厚容易在练习的时候失去平衡，重心不稳，导致崴脚。

亲们,谁能告诉我瑜伽垫买厚的好还是薄的好

初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫。

这个厚度既不过于薄也不过于厚，是最适合初学者的，因为初学者对于肢体平衡的把握度不够，如果选择过于薄的瑜伽垫会容易导致，肢体受伤，崴脚等情况。

其次初学者也不要选择超过8mm厚度的瑜伽垫，因为瑜伽垫一旦超过这个厚度就属于过厚范畴，人体站立在上面容易站不稳，摔倒。

所以初学者最好是选择8mm厚度的瑜伽垫，合适的厚薄度让人体站在上面更放松自如的练习各类瑜伽动作。

刚开始接触瑜伽，第一张瑜伽垫应该选厚的还是薄的？

1.5mm-8mm的瑜伽垫都有，不同的厚度针对不同的人群和不同的需求。

首先来说说不同的人群：

初学者建议选择厚一点的垫子，比如6mm，目的是防止运动损伤，同时可以缓解痛感。之所以不推荐特别厚的垫子是因为太厚容易在练习中失去平衡，一不小心崴了脚啥的，太危险了。

如果你有一定的运动基础，可以选比6mm再薄一些的，在3.5mm-5mm的范围内。专业瑜伽人普遍使用的1.5mm-4mm厚度的瑜伽垫。

再来说说不同的个人需求：

如果以柔韧训练为主，那么垫子厚一点一定是比较舒服的。

如果学的瑜伽力量型的瑜伽，尤其是加入很多跳跃、托举的动作，练习者会较多的出汗的时候，垫子不仅不能太厚，还得具有还强的防滑性，这一方面取决于材质，一方面取决于纹理的设计。

很多进阶练习者不喜欢垫子太软，是因为觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与大地的接触。。。

PS：买瑜伽垫的时候捏一捏，测试一下柔软度，弹性越好的瑜伽垫对身体的保护作用越强。

（你们没发现，男神练瑜伽，都不用垫子么~）