怎么煮菜花好吃

怎么煮菜花好吃

食材：

菜花300克、蒜6瓣、姜1克、小葱2根

调味料：

食用油5克、盐2克、生抽2克、鸡精1克、胡椒粉1克。

水煮菜花的做法：

1、菜花择小朵，姜切末，蒜切末，小葱切葱花；

2、锅中水烧开后，加食用油和少许盐，加入菜花煮4分钟，捞出；

3、锅中倒入适量油，油温烧至5成热，下入姜、蒜炒香，倒入菜花炒匀，加适量清水，加生抽、鸡精、胡椒粉煮6分钟；

4、装盘，撒上葱花即可。

小贴士：

菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。