亚麻籽油怎样食用

1、做馅料：拌饺子馅、包子馅等的时候，可以加一部分亚麻籽油。

2、打豆浆：亚麻籽可以和黄豆一起加入豆浆机里，亚麻籽油可以在打好豆浆之后混合进去。豆浆是个乳化体系，只要搅拌一下就能均匀分散。

3、做酸奶：西方很多人用脱脂奶做酸奶，做的时候往里面添加1小勺亚麻籽油或初榨橄榄油。

4、做沙拉酱：舀1勺蛋黄酱或千岛酱，然后加一小勺亚麻籽油，一起拌凉菜。

5、涂面包：日常用黄油或橄榄油来涂面包。可以先把面包烤脆，然后把一半橄榄油或黄油换成亚麻籽油来涂面包，味道很不错。