成人每天摄入多少蛋白质

1、正常成人的蛋白质摄入量为75克为好。

2、蛋白质是生命活动的物质基础，具有多种生理功能，蛋白质摄入过多过少均不利于健康。

3、因此为了保证身体健康，蛋白质应有适宜的摄入量，保证机体蛋白质“够用而不过多”。

4、成年男性：75克/日。

5、成年女性：60克/日。

6、人体内的细胞不是一成不变的，它们处于不断的更新之中，每天凋亡的细胞在人体内会被重新分解，并且经吸收后重新合成

7、而成年人每天从膳食中补充的蛋白质，主要是补充从尿液和粪便中排出的蛋白质，从毛发、指甲中脱落的蛋白质、还有表皮细胞凋亡脱落的蛋白质等