谷雨节气养生如何护肝祛湿

谷雨节气养生方法有什么？下面就让我们一起来了解一下吧：养生第一要义是要懂得防病，在疾病高发期要提前预防；预防疾病可以从运动、饮食、穿衣等几个方面来下手，其中运动可以增强自身免疫力，还可以刺激多巴胺产生；学会从自身改变，比如保持心情愉悦，乐观面对不好的事物。谷雨节气养生防病：多种疾病高发期。人们一旦出现打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等情况，就要及早就诊，千万不要自己当成感冒吃药。

1、此外，春天的花粉、风沙、尘土等容易给人们的皮肤造成伤害，让人们患上荨麻疹、脸上出红斑等皮肤疾病。

2、人们要从生活起居、饮食调理等方面做好预防工作。

3、谷雨节气养生运动：不要从事激烈运动。

4、春季气候温和，是室外运动的好时机，但千万不要进行过于激烈的运动，以免导致血压升高，对身体健康产生不利影响。

5、建议喜欢运动的朋友，可以多到户外，比如公园、树林、山地等空气新鲜的地方散步、做运动，一方面愉悦身心，另一方面多与新鲜空气亲密接触增强体质。

6、谷雨节气养生饮食：多吃柔肝祛湿的食物。

7、谷雨时节，人体肝脏处于极其旺盛的状态，因此要避免补肝过度，调养以柔肝为主。

8、少食酸性食物和辛辣刺激食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。

9、应多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、鸡蛋、韭菜等食物。

10、另外，要多吃水果、多喝粥，比如山药粥、五谷粥等，都能滋阴补虚，增强人体抵抗力。

11、谷雨节气养生穿衣：“春捂”不能过头。

12、人们在早晨出门的时候可穿一件外套，中午温度高了可将外套脱掉，晚上下班的时候再穿上。

13、这样，人体对温差有个适应的过程，不至于患上感冒。

14、同时，这个时候“春捂”应当有度，如果室外的温度超过15摄氏度，就要注意减少衣服。

15、以上便是小编关于谷雨养生的分享，希望能帮助到大家。

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