桂圆吃多了好吗

人们的生活水平提高了，所以就越来越注重吃这一方面，吃的东西变多了，食物的种类也开始越来越多样化，相信大家都听过桂圆，桂圆别名是龙眼，这是一种人们都比较喜欢吃的水果，经常被当做小吃，在平时看电视或者是聊天的时候就会不停的吃，那么桂圆吃多了好吗？

不少人在生活中都非常喜欢吃桂圆，尤其是新鲜的桂圆肉更是受到了大家的喜爱，而且桂圆中的营养比较丰富，这就是大家爱不释手的原因。

1、桂圆吃多易上火

桂圆有着增强食欲的作用，但是在食用的时候应该适量，否则很容易出现上火的症状，尤其是老年人以及儿童一些人群，如果过量的食用还会导致扁桃体发炎。除此之外，过量食用还会导致出现咽喉炎，便秘等症状，所以每天吃龙眼的数量不能够超过四两。

2、适量吃桂圆的好处

虽然说桂圆过量的使用会导致上火等症状的出现，但是如果适量的食用，还是对身体不错的，经过研究发现，在平时适量的吃桂圆能够增强人们的记忆里，因为桂圆中含有着比较丰富的葡萄糖以及蔗糖等成分，而且铁物质的含量也是比较多的，在增强人们记忆里的时候还能够促进血红蛋白再生，可以起到补血的功效。

3、桂圆能缓解脑力疲劳

现在大部分人都忙于工作与学习，长期如此得不到缓解势必会出现失眠的症状，失眠是现代很多人都存在的问题，长期睡眠不足对人体的伤害是非常大的，而且现如今人们的工作都以脑力为主，如果不注意的话就会导致健忘的症状出现，建议这部分人群在平时生活中应该多使用桂圆来泡水喝，这样就可以让大脑变得更清晰，健忘症就能够得到很好的缓解。