霜降节气吃什么食物养生

霜降节气吃白萝卜、栗子、兔肉、橄榄、秋梨、苹果、鸭肉、牛肉、山药、百合等食物养生。其中鸭肉是霜降时节必吃的食物之一。霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名这个表示“气温骤降、昼夜温差大”的节气。

1、白萝卜：寒露时节养生首先推荐白萝卜。

2、俗语“冬吃萝卜夏吃姜，不要医生开药方”中说的就是萝卜所具有的功效，并且萝卜有一定的润肺止咳的作用。

3、秋梨：霜降时节吃秋梨是个不错的选择，梨具有清热生津、润肺化痰的功效，是防治秋燥的佳果，生食梨有清热解毒、生津润燥、清心降火作用，若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

4、鸭肉：肉是霜降时节必吃的食物之一。

5、鸭肉不仅富含蛋白质，可及时补充夏季的过度消耗。

6、鸭肉的做法很多，煮食，煎汤或烧菜都可以，但是烟熏或煎炸的鸭肉不宜常吃，因为这种烹调方式容易产生苯并芘物质，可致癌。