腿部塑性练习方法 生活常识 关注:1.81W次 紧致的腿部线条能让人看起来更加挺拔,也能在视觉上增加腿的长度,那么今天,我就带来一套腿部塑形练习方法,赶紧来收藏一波吧!步骤一:左右侧单腿硬拉双腿自然分开,双手相触,在蹲下时触碰我们的脚尖,注意保持腹部收紧,身体不要左右倾斜过大;步骤二:左右侧保加利亚深蹲背对凳子,把脚尖搭上去,腹部收紧,然后往下蹲。 标签: 腿部 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/pklmo.html