骑多久动感单车能强身

如果想要减肥应该骑30分钟以上，因为这个时候刚开始燃烧脂肪。如果运动目的是为了健康，下午4到6点运动最好。这个时候是人体力最好的时候。

如果是为了减肥早上空腹训练最好，这个时候减肥效果增倍。

晚上运动也没什么不好的，只是体柔多病者不宜晚上运动，因为晚上是人体力最差的时候，另外睡前锻炼容易兴奋影响睡眠。

其实动感单车和跑步同理的。

想要强身的话，这个是根据自己跑步多久的时间定的。