骑动感单车要注意什么

1、由于单车的齿轮是圆的，正确的骑车技巧是：注意用脚蹬整圈。

2、大多数人骑车时习惯重踏脚蹬，喜欢向下时用力蹬、向上休息。实际上，向下压脚蹬会削弱腿部、小腿和股二头肌肉组织的力量，骑车时所传输的力量就减少，大腿就特别容易疲劳，所以用力要均匀。

3、训练时需要注意：对心血管系统压力大，所以需经过一定的训练方可进行，心脏病患者、中老年人要慎重。

4、在进行动感单车运动时，要调节动感单车的各项参数，如座椅位置、车把角度及飞轮阻力等等。