怎样快速缓解痛经

痛经也是妇科疾病的诱发因素，统计结果显示，超过三分之一的乳腺增生是由痛经引起的，超过一半的子宫炎症与痛经有关，临床观察表明，痛经是气滞血瘀、痰湿结合的外在表现，如果不及时治疗，可诱发多种妇科疾病，因此，怎样快速缓解痛经需要学习起来。

1、维生素的补充

很多痛经患者在每天服用适量维生素和矿物质后很少发生月经疼痛。因此，建议服用多种维生素和矿物质，最好是含钙和低剂量的，一天可服用几次。补充钙、钾和镁矿物质也有助于缓解月经疼痛。调查发现，服用钙的女性比不服用钙的女性月经疼痛更少。镁也很重要，因为它有助于身体有效吸收钙，在月经前后增加钙和镁的摄入量。

2、痛经患者的饮食禁忌

少吃含咖啡因的食物，咖啡，茶，巧克力咖啡因会使你紧张，可能会导致月经不适，咖啡中含有的油脂也会刺激小肠。

3、禁止饮酒

在月经期间容易水肿，那么饮酒会加重问题。不要使用利尿剂；许多妇女认为利尿剂可以缓解月经肿胀和不适。事实上，利尿剂会将身体中重要的矿物质和水一起清除，所以应该减少盐和酒精的摄入量，这些东西能保持体内水分。

4、保暖

保暖会加速血液循环，放松肌肉，尤其是痉挛和盆腔充血，应多喝水，或在腹部放置热敷袋或热水袋几分钟，或用艾灸下腹，此方法对缓解痛经相当有效。

痛经妇女的肤色暗、皮肤干燥，严重影响气色和外观。此外，痛经还可导致习惯性流产、早产、儿童智力低下等，因此痛经妇女必须及时治疗，调养后再生育。痛经的调养不是一朝一夕的事，患者要坚持调养治疗，让身体恢复健康。