吃什么食物降尿酸最快

如果体内的尿酸过高，会对健康造成很大的影响，导致多种疾病出现，痛风就是最常见的一种。如果没有尽快将体内的尿酸值降下来，症状可能会越来越严重，在日常生活中，可以通过饮食调理来达到降尿酸的目的，那么吃什么食物降尿酸最快？

一、碱性食物

想要降低尿酸，那么就应该多吃一些碱性食物，碱性食物有助于尿酸的排泄，而且还能够有效的简化尿液，让尿液当中的尿酸能够溶解，并且快速的排出体外，达到降低体内尿酸值过高的目的。

二、富含维生素c的食物

想要快速的降低尿酸，还需要多吃一些富含维生素c的食物。维生素c这种营养元素可以有效的促进尿酸的排泄，还能够抑制尿酸生成。维生素c能够增加肾小球的过滤作用，让尿酸可以尽快排出体外，同时它还可以有效清除体内自由基，从而让尿酸的生成能够减少。

三、利尿的食物

对于想要降尿酸的人来说，还应该要多吃一些利尿的食物。尿酸经过肾脏的代谢，会随着尿液排出体外，但如果说量不足，尿酸的排泄量也会大大的减少，这样就容易导致体内的尿酸含量增加。所以平时多吃一些利尿的食物，让尿量充足，这样可以让尿酸及时排出体外。

四、含有抗氧化成分的食物

多吃一些含有抗氧化成分的食物也能够在一定程度上降低尿酸。因为食物当中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成，进而达到降低尿酸的目的。比如说红酒，红酒当中含有一种叫做白藜芦醇的成分，这种成分具有一定的抗氧化作用，适合尿酸高的痛风患者喝。

五、低脂的奶制品

低脂的奶制品也能够有效的平衡体内的尿酸，降低血尿酸水平，对于痛风患者来说，适当的吃一些低脂奶制品，可以减轻疾病的症状，降低发病率。