泡澡泡多久最佳时间

泡澡泡多久最佳时间的答案是：不超过20分钟

泡澡也就是盆浴或水浴，一般20分钟即可。如果长时间的泡澡对身体也会产生一定的影响，因此不宜时间过长，同时还要注意温度要适当，否则会对肌肤造成一定的损伤。

皮肤是人体最大的器官，坚韧而又柔软，覆盖全身，使机体各种组织和器官免受机械性、物理性、化学性和生物性因素的侵袭，皮肤对机体起保护作用。由于皮肤是直接与外界接触的器官，皮肤的清洁也是生活中非常重要的一项内容，泡澡是清洁皮肤的一项活动。泡澡可以温水浴或热水浴，能够清除汗垢、油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤的新陈代谢功能和抗病的能力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病，对身体有极大的好处。如果是水温过高，泡澡的时间应该相对的减少，以避免造成心脏的压力，一般42℃以上的水温最多泡3-5分钟，40℃可以泡10分钟左右。

初浴时，水位宜在心脏以下，约3～5分钟身体适应后，再慢慢泡至肩位。洗浴时间不可太长，尤其是全身热水浴。

泡澡是可以去湿气的，由于泡澡能疏通经络，加速血液循环，进而使得体内的湿气通过汗液的形式排出体外。值得注意的是，湿气要一段时间的调理才可以完全去除，因此要坚持长期泡澡。但若是身体持续在热水中浸泡，血液循环长时间处于加快状态，此时身体的血液充足，容易引起脑部的供血不足，使得人在泡澡后出现眩晕的感觉。

最佳的沐浴时间通常在每天的下午3点到晚上9点之间，因为这时是最好的肌体新陈代谢的时间，会更加有利于肌肤的放松与调整。而长时间泡澡容易使皮肤皱缩，从而导致皮肤急速干燥。

1、泡澡温度不宜过高

泡澡最好不要超过40摄氏度，过高的温度轻度会对我们的皮肤表层细胞造成破坏，深层则会打开毛孔扩张体表的血管，心、脑等重要器官的血液流通减少。这样容易引起心肌梗塞，所以一些有高血压等疾病的人尽量不要太高的温度泡澡。

2、饥饿不宜泡澡

人在饥饿的时候血糖含量很低，如果这个时候泡澡则会出现头晕眼花，这样很容易导致事故的发生。

3、泡澡时间不宜过长

随着泡澡的时间增加，水温也在降低，因此泡澡时间不宜过长，这样会让本来想要的效果没有实现。