红米粥热量高吗

热量：每百克354千卡。红米粥主要是用红米制作而成的一种粥品，其中含有非常丰富的高密度脂蛋白，能够对抗自由基、消除颜面部位的色素沉着。它的热量比较高，每100克红米粥中含有350大卡左右的热量。

吃多之后这些热量会转变成脂肪，容易引发肥胖现象。

但是其中的碳水化合物、维生素a、维生素b比较丰富，能够促进肠道蠕动，还可以改善视疲劳营养神经。

红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。

它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。

而其内含丰富的磷，维生素A、B群，则能改善营养不良。

红米适合的人群有很多，一般的人群都适合食用，还可以改善营养不良的情况，同时也可以缓解贫血的症状，对于促进新陈代谢有好处，还可以提高免疫力和抵抗力的呢。