豆浆可以放燕麦片吗

豆浆可以放燕麦片吗的答案是：可以

从营养素角度来分析，豆浆主要就是提供优质植物蛋白质的，而麦片则富含膳食纤维，可以提供优质碳水化合物来源，两者结合，是非常好的早餐选择之一。豆制品是与谷物形成氨基酸互补的最佳食品，而且与动物蛋白相比，植物蛋白脂肪含量很低，不含胆固醇，对心血管等疾病的影响风险更小，甚至有利于预防慢性病的发生，同时豆制品富含钙；锌等矿物质，所以建议是每天都要适量食用的~燕麦则属于粗粮之一，多食不仅对健康有好处，对咱们体重的管控也是非常好的。因此建议豆浆可以喝无糖的，麦片也选择加工程度低的原味麦片，这样才是一个优质搭配

豆浆起源于中国，相传是1900多年前西汉淮南王刘安所发明。刘安在淮南八公山上炼丹时，偶尔将石膏点入豆浆之中，经化学变化成了豆腐，豆腐从此问世，这在诸多典籍中均有记载。

现磨豆浆是1900多年前的西汉淮南王刘安制作的，所以说已经有接近2000年的历史了。那么是怎么想到造现磨豆浆的呢？那就是因为：相传刘安是孝子，其母患病期间，刘安每天用泡好的黄豆磨豆浆给母亲喝，刘母的病很快就好了，从此豆浆就渐渐在民间流行开来。

把黄豆放在水中浸泡约3至8个小时，黄豆泡发后呈椭球状，然后将黄豆磨碎或用粉碎机打碎，接着用纱布将豆渣分离，即得到生豆浆。将生豆浆加水烧开，持续5至10分钟，即可食用。生豆浆必须完全煮沸，以破坏会引发过敏的黄豆皂碱。榨豆浆得到的副产品豆渣也可食用。

是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中β葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂；降血糖；高饱腹的效果。

燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，有利于减少糖尿病的血管并发症的发生；可通便导泄，对于习惯性便秘患者有很好的帮助；燕麦片属低热食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。此外，燕麦中含有丰富的维生素B1；B2；E；叶酸等，可以改善血液循环；缓解生活工作带来的压力；含有的钙；磷；铁；锌；锰等矿物质也有预防骨质疏松；促进伤口愈合；防止贫血的功效。