含维生素b的食物与水果
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主要有:西兰花,牛奶和橙子等。nbsp;
西兰花:西蓝花,俗称青花菜。原产自意大利,是一种常见的蔬菜。它的营养含量很高,并且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。
牛奶:牛奶是天然乳制品之一,被誉为白色血液。牛奶的营养很丰富有降低食管括约肌压力的作用,但是需要注意不能空腹喝牛奶和快速喝牛奶。
橙子:品种主要分为血橙、冰糖橙、红橙、甜橙、脐橙等,橙子的营养成分很高,它含有维生素C,β-胡萝卜素,柠檬酸,维生素A,维生素B族,烯类,醇类,醛类等物质。nbsp;
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