桃胶减肥还是增肥

桃胶适量食用可以起到一定的减肥效果。

1、桃胶的热量低：

桃胶的热量是一100克桃胶的热量是175大卡，相对其他食物来讲，桃胶的热量相对是比较低的，属于低脂食物，适量食用是不会长胖的，反而还会起到减肥瘦身的效果。

2、桃胶具有很不错的饱腹感：

桃胶一般三五颗泡发之后就能煮一碗甜汤，是够一个人吃的，具有很不错的饱腹感，可以减少其他食物的摄取，从而减少热量摄入，起到减肥瘦身的效果。

3、桃胶含有大量的膳食纤维：

桃胶里面含有大量的膳食纤维，适量吃一些后，可以促进人体肠胃蠕动的，可以改善人体便秘，在一定程度上可以软肠通便，有助于肠道排出体内的毒素和垃圾。