早上起床空腹时不能吃什么

一、白薯:

空腹时吃白薯会产生烧心、恶心等不良反应，因此不建议在空腹时吃白薯。

二、糖:

空腹食用糖会破坏人体的酸碱平衡和代谢平衡，对人体的健康有很大的负面影响，空腹时应避免吃糖。

三、茶:

空腹喝茶会导致心慌，头晕，四肢无力，肠胃不适等不良影响。

四、冷饮:

早起空腹时最忌惮的就是冷饮，胃在没有摄入任何食品时若受到冷饮的刺激，会马上产生肠胃不适，轻则腹泻，严重的话会诱发肠胃炎。

五、牛奶:

牛奶的营养很高，但是如果在空腹时饮用其里面的蛋白质就不会被人体吸收，造成营养的大量流失。建议与其他东西一起食用，像面包，饼干等非流质食品。但是酸奶可以饮用。

六、部分水果:

香蕉，橘子，菠萝，山楂，柿子都不能空腹吃。这些水果中都含有一些成分，这些成分中有的会促使胃酸分泌增多，有的会破坏人体的某些平衡状态，因此早上起来空腹吃都不好。

早上起来，最好是熬一锅清淡的白粥，不会伤胃。然后就可以吃其他想吃的任何食物了，又不会危害到身体健康。