白发怎么能变黑发

人们最惧怕的莫过于自己长白头发了，白发基本会让所有人都觉得焦虑，会感觉自己已经开始衰老，而且还会影响到个人外观，但如果去染发，就会对头皮和身体健康产生一定的损害，也并不能彻底解决白发的问题。那到底白发怎么能变黑发？

一、按摩头皮

每天坚持适当轻柔的按摩头皮可以促进黑发的产生，具体做法是在每天早上起床后或者临睡觉之前用食指和中指在头皮上以画圈的姿势开始揉搓，每次按摩两分钟左右，并逐渐延长时间，这样可以刺激毛囊部位的血液循环，增多黑色素的分泌。

二、穴位指压法

中医穴位按摩可以促进黑色素的合成和分泌，对于白发有一定的调理作用，一般是需要选择涌泉穴和足三里穴等穴位，每次按压十分钟，也可以采用针灸或者艾灸的方法，但是要在专业中医的指导下进行。

三、中药调理

有许多中草药都具有黑发乌发和滋补肝肾的作用，因此就可以按剂量按疗程服用，其中常用的中药材主要是何首乌、枸杞子、党参、女贞子以及桑椹子等，或者也可以选择服用七宝美髯丹、首乌片一类中成制剂，肾虚时可加服六味地黄丸和金匮肾气丸，所起到的疗效都比较显著。

四、食疗药膳方

食疗对于白发有改善效果，建议可炖制红枣杞子煲鸡蛋、黑芝麻桑葚膏、黑豆雪梨汤等药膳方食用，而且在平时多吃可以促进黑发生成和补肾益气的食物，尤其是富含维生素、胶原蛋白的食品，比如黑芝麻、黑豆、黑枣以及黑米等各种黑色食物，还有海藻类、动物肝脏、乌鸡等食品，且可以购买核桃仁、松子仁一类坚果当作零食吃。