益生菌的作用与功效

益生菌相信很多人都很熟悉了，益生菌种类繁多，包括动物双歧杆菌Bb-1嗜酸乳杆菌NCFM、乳酸杆菌(俗称A菌)、比菲德氏菌(俗称B菌)、酵母菌、保加利亚乳酸杆菌等。益生菌的作用与功效益生菌能够帮助身体摄入营养物质在肠道内快速的消化，将乳糖分解成乳酸，减轻乳糖不耐受的情况；益生菌还能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘的状况；益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可帮助人体消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。活的益生菌进入人体肠道之后，通过生长和代谢的作用促进肠道中细菌群的正常化，同时抑制肠道内腐败物质的产生，而保持肠道机能的正常。

1、在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，常喝可起到保健作用，有益健康。

2、但注意要买新鲜低温保存的酸奶。