药球砸地板怎么做

药球作为一个不稳定因素，可存在于每一个运动动作中，其可锻炼身体的爆发力。药球砸地面可锻炼身体爆发力。先双手持药球过头顶，然后呼气向下同时屈膝向下，用力去砸地面。

很喜欢利用药球来锻炼，有哪些锻炼动作能够用到药球呢？

药球深蹲高抛能够用到药球，首先将其双手抱住，然后放在胸部同样的高度，接着让自己下蹲到大腿平行地面的程度，在起身站立的同时，将药球稍微用力的向上抛起，接住之后再重复下蹲和抛起药球的动作。 药球蹲跳砸地能够用到药球，首先我们需要将其举过头顶，然后下蹲至大腿和地面之间的夹角为四十五度，接着将药球向地面砸去，在其弹起的时候双手接住，然后向上起跳。