松子为什么不能多吃

松子为什么不能多吃的答案是：易发胖，易中毒，易消化不良。

某种食物对身体有益，友人就会大量的摄取这样的食物，保证自身的健康，但是如果过量摄入就会影响自身的健康。

大家非常喜欢吃的食物松子，松子吃多了对身体有害，食用过量会导致中毒。

不能多吃的原因

1、松子吃多了易发胖

不管男女都希望拥有好的身材，都想要远离肥胖带来的影响，有不少的人都会选择吃坚果类的食物，认为吃坚果类的食物对减肥方面有很大帮助，但是松子含有的热量或油性较大，少吃对身体有好处，吃多了则会导致肥胖，爱美之人千万不要贪嘴。

2、松子吃多了易中毒

任何一种食物对身体都并非100%有益，如果不控制好食量，也会给身体带来负面影响，甚至还会引起中毒事件的发生。不少人在享受松子美味的同时，不经意间就会吃得过多，过多使用精子会给身体带来中毒表现，人们最好适量吃松子不可过量。

3、松子吃多了易消化不良

中医认为，松子不仅仅是植物的果实或零食，也是具有养生和治病价值的药材，很多人吃松子都用来解决便秘的问题，同时又能够延长寿命，但是自身脾虚、肾亏或痰湿较多，尽量不要过多食用松子，以免会阻碍消化系统，又会给身体带来副作用。

松子食用量

1. 控制量:再好食物过量饮食都对身体有或多或少的危害,松子属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),每天食用松子的量以20—30克为宜,即十颗左右即可。

2. 适合人群: 成长发育人群和老年人尤其适合,对益智,提高免疫力和防止老年痴呆起到很好作用,同时对脑力劳动者起到很好的补充营养的作用。

3. 不适合人群: 胆汁主要消化脂类 物质,因松子含油脂丰富,所以肝功能不良者应慎食或少食。

松子的营养价值

现代科学研究证明，松子虽非仙品，但其营养和药用价值非同一般。松子仁每百克含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。其所含的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，对预防心血管病有良好作用。因此，经常适量吃些松子仁，不但可以增加营养，还能滋补强身、延年益寿。堪称老年人养生的必备佳品。