草鱼的热量是多少大卡

草鱼的热量是多少大卡的答案是：113大卡/100克

每100克草鱼的热量是113大卡。草鱼还能为人体提供蛋白质，烟酸，维生素B1，维生素B2，不饱和脂肪酸以及钙，磷，铁，锌等矿物质营养成分，可以满足人体的生理需要，增强人体的体质，提高机体免疫力和抗病能力，有利于人体的健康。草鱼还为人体提供维生素A，提高人体眼睛的抗病能力，保护视力，预防夜盲症的发生。

草鱼中所富含的营养价值也是非常丰富的，比如说其中所富含的一些蛋白质，还有氨基酸的含量和种类等，而且其中所富含的脂肪大多数为不饱和脂肪酸，还可以中合我们身体中的饱和脂肪酸，从而起到预防发胖的功效，对于减肥期间的人们吃草鱼也不会摄入过多的热量，还可以补充一些矿物质和维生素等营养成分，它还可以起到降血脂，降血压，预防心脑血管疾病等。虽然它作为一种热量偏低的食物，但是我们在日常生活中吃的话也要注意适量，食用方法也要避免一些高油腻高油脂的做法。

1、吃鱼会使人变聪明：鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。

2、吃鱼有助于人体发育：鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。

3、常吃鱼可以降低胆固醇：鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。

4、孕妇吃鱼好处多：医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43。所以孕妇一定要多吃鱼。

5、吃鱼降血脂效果好：经常吃鱼可降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40