煮苹果多长时间最好
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煮苹果多长时间最好的答案是:5-15分钟左右。
煮苹果的时间一般不需要煮太久,大约5-15分钟就可以了,如果煮苹果时苹果切得比较小块的话,那么可以煮短一会,若是切的比较大块的话,那么就多延长几分钟,具体根据实际情况而定。此外如果有一些苹果很硬的话,那么煮的时候也要长一些,而相对应的软苹果就少煮几分钟。
具体步骤
食材:苹果 2个,枸杞 适量,大枣 适量,冰糖 适量
第一步,将苹果洗净后,切成块备用。
第二步,将枸杞、大枣洗净后备用。
第三步,起锅烧水,放苹果、枸杞、大枣,大火烧开。
第四步,烧开后,小火炖30分钟左右,放入冰糖。
第五步,煮至冰糖融化即可。
吃煮苹果能减肥吗
有辅助减肥功效。
苹果中富含的果胶物质是一种能够溶于水的膳食纤维,吃煮苹果后果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软而容易排出,这也使得肠道内的废弃物随粪便一起排出,从而起到减重瘦身的效果,将苹果煮着吃后其中的膳食纤维果胶软化会更容易被人体利用,从而使其功效作用也能发挥得更好。
煮苹果可以每天吃吗
苹果含有丰富的矿物质和维生素,是人们最常食用的水果之一,将苹果煮熟以后再吃可以减少对肠胃的刺激,对肠胃功能一般、身体虚弱的人来说每天适当的吃点煮苹果对肠胃也有一定的保护,而且苹果煮过之后其中的营养护更容易被人体吸收,不过要注意不要食用过多,一般一天吃一个煮苹果差不多就可以了。
苹果煮熟的功效 :
1、营养作用发挥得更好 苹果加热以后,其中的膳食纤维果胶得以软化,软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体利用,从而使其营养作用发挥得更完善。
2、减少胃肠道刺激 煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人,可以减少咀嚼,减少对胃肠道的刺激,使得摄入更顺畅。
3、治腹泻 苹果中富含的果胶,是一种能够溶于水的膳食纤维,不能被人体消化。果胶能在肠内吸附水分,使粪便变得柔软且容易排出。
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