三更莫贪色,半夜莫恋食什么意思

三更的时候千万不要过夫妻生活，而半夜的时候更不能随意吃东西。三更莫贪色，半夜不恋食意思是三更的时候千万不要过夫妻生活，而半夜的时候更不能随意吃东西。

这其实都与人体的生理规律有关系，如果平时经常这样做，就会对身体健康造成极大的影响，年轻人不妨牢记。

三更是古时的一种计时方式，古人将一天的时间划分为十二个时辰，每个时辰是两个小时，三更也就是子时，就是现在的晚上十一点到凌晨一点这个时间段。古人养生非常注重睡眠，认为只有睡眠好身体才能好。如果在三更时间还要劳累就会加重肝脏的负担，影响到肝脏排毒，时间长了，就会伤害到身体健康。中医上也认为三更是身体排毒的最好时间，卧才能归肝血，所以在这个时间应该去睡觉，这样才能养肝护肝。

如果在三更时还贪恋美色，纵欲过度，不让身体好好休息，那么就会严重伤害肝脏健康，给身体带来一些疾病。不过这里的”色“并不单指沉迷于美色，也指一切可以引发我们欲望的东西。像现在很多人都习惯在晚上睡前还要继续玩手机，这样就会导致熬夜，同样会给身体健康造成危害。

半夜在古时是指丑时，也就是凌晨1点到3点这个时间段。这句话意思就是说过了晚上12点，就不要再吃东西了。可是现在人们已经不按这个时间约束自己了。

很多人半夜仍然逛夜市，吃夜宵，点外卖，有的甚至和朋友聚会，喝酒吃肉到天亮，而这时正好是我们肠胃需要休息的时间，不让肠胃休息，仍然进食，就会加重肠胃负担，吃饱了就睡还容易导致肠胃疾病。而且食物消化也是需要耗用氧气的，睡眠时身体会将大部分氧气优先供给大脑，让大脑可以得到充分的休整。如果你在睡前仍然进食，就会使得氧气被肠胃耗用，给大脑送氧就减少了，让大脑不能好好休息。

这样身体就会通过打呼噜来增加进氧量，进而可能造成呼吸综合征。如若不然，大脑供氧量减少，就容易做噩梦，睡不踏实，这样也会影响到睡眠质量。所以古人这句话即使放到现在也是适用的，为了身体健康，适当地约束自己，不要熬夜，不要半夜进食，自觉自律，才能拥有健康的身体。