减肥可以吃奥尔良烤鸡吗

减肥可以吃奥尔良烤鸡吗，减肥不可以吃奥尔良烤鸡，奥尔良的鸡腿含有的脂肪量是非常高的，是会引起副作用的，很有可能在减肥期间导致反弹，所以减肥期间是不可以吃任何高脂肪以及过于油腻的食物。那么在减肥期间适合吃的食物有哪些呢，小伙伴可以继续往下阅读了解。

1、西葫芦：西葫芦这种食物的热量非常低，而维生素a含量很高，同时还含有较多的纤维素能促进肠蠕动，促进排泄物排出。

2、减肥期间可以吃富含高蛋白的食物，如牛肉、鸡肉，同时应该多进食新鲜蔬菜、水果，如苹果、莲雾、香蕉这些食物。

3、黑米：其是一种粗粮食物，含有大量的铁质和大量的纤维素，可以有效的增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，也有助于加快肠胃蠕动，促进有害垃圾排出。

4、玉米：琼也是一种粗粮作物，也含有大量的纤维素，吃完之后容易产生饱腹感，可以减少机体对其他主食的摄入量，从而避免过多脂肪和热量的堆积。

一只奥尔良烤鸡腿的热量是每100克鸡腿的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的8%，而且每100g的奥尔良烤鸡腿大约有200大卡的热量，所以奥尔良烤鸡腿热量是挺高的。

以上就是关于减肥可以吃奥尔良烤鸡吗和一只奥尔良烤鸡腿的热量的内容，在减肥期间，除了要注意饮食的问题以外，还要注意饮水的问题，同时还要注意适当的进行运动。