怎样跳水

跳水的方法如下：

1、游泳之前一定要预冷，就是穿上泳装带好泳帽后，站在水边把身体慢慢打湿，让身体适应水的温度。

2、在下水前可以适当的做些伸展运动，活动活动筋骨，再做好跳水准备，先弯下腰，把双手往前伸，头也低下去，和手臂的高度差不多。

3、做好该姿势之后，两腿稍微弯曲脚掌用力一蹬，就跳下去了，在跳下去的过程中，该姿势要保持好，让身体呈一条线状插入水中，这就是完美的跳水动作了。

4、钻入水中后，一定要闭着气，不然就会吸入水，会呛到自己，再慢慢浮出水面，就可以游泳了。

跳水（Diving）是一项优美的水上运动，国际公认的竞技运动之一。它是从高处用各种姿势跃入水中或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。

跳水运动分为跳板跳水和跳台跳水两种，运动员在1米或3米跳板，5米、7.5米或10米跳台做出指定动作。此项运动要求拥有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。