扔垒球怎样才能扔的远

将力量集中在握球的手指上，并瞬间爆发出来，助手指拨动，将垒球投掷出去。在进行投掷垒球的训练时，这时候必须重视全面的发展身体素质才行，这可以说是提高垒球成绩的一个基础，也是必须具备的要素，特别是对于速度、力量、灵巧、柔韧性和协调性等细节都应该训练好才行。而且在训练的过程中，大家必须要有针对性的进行加强训练出现，这样才可以让垒球扔的更远了。

1、扩展资料：扔垒球注意事项：投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。

2、纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。

3、投掷时用不上腿和躯干力量。

4、纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序，多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。

6、纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。