试述体育锻炼的基本原则有哪些

循序渐进参加锻炼时要根据自己的身体素质，渐进式地增大运动的强度和时间，不可以盲目从事大强度的运动。选择合适计划参加体育锻炼时要根据自身的实际情况、锻炼的目标，选择合适的运动项目和运动计划。持之以恒运动锻炼要起到健身的目的，不是一两次的锻炼就可以达到目标的，必须坚持，而且即使经过了一段时间的运动取得了锻炼的效果，也会因为停止运动锻炼而逐步消失。

1、全面发展运动锻炼要是全身各部位、各项机能、素质都得到发展，而不是只锻炼局部或者某一项素质，所以要将有氧运动、柔韧练习和力量训练结合进行。

2、因地制宜，讲究卫生因地制宜，指体育锻炼应根据不同地区和环境条件来选择适宜的运动项目，安排锻炼身体的手段和方法。

3、各个地区之间，甚至同一地区之间，可供体育锻炼的场地、器材设备等条件都会有所差异。

4、锻炼身体要充分利用自然环境因素，靠近江河湖海的地方，应开展多式多样的水上运动。

5、靠山的地方，可开展登山、越野等各种活动。

6、总之，只要提高了参与体育健身的意识，有自觉锻炼的愿望，“运动场就在你身边”。