![养生蔬菜汤的做法]( "养生蔬菜汤的做法")
- 主食材：胡萝卜半个，洋葱100克，西芹100克，卷心菜100克，番茄1个，杏鲍菇1只。配料：子姜1块，盐适量，黑胡椒适量，植物油适量。步骤1:将全部食材切成合适的大小步骤2:少量油把洋葱炒香步骤3:把其他蔬菜放进去翻炒一下步骤4:倒入清水，撒上黑胡椒，炖煮20分钟以上...
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![小满节气养生知识]( "小满节气养生知识")
- 小满时节，气温显着升高，雨水也逐渐增多，而雨后，气温又会急剧下降，因此要注意增减衣服，以防着凉感冒。另外，小满时节养生要注意防“湿”，尤其是南方地区。小满时节的湿气很重，要尽量避免身体处于潮湿的环境中，这样才能不受湿邪的侵袭，保证身体健康。小满节气养生作者：医家医普成员延安...
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![虾滑薏米养生粥怎么做好吃]( "虾滑薏米养生粥怎么做好吃")
- 主食材：鲜虾，薏米，胡萝卜，小葱，鸭饼，芦笋。配料：盐，白胡椒。步骤1:锅内下入薏米步骤2:水开后下入适量香米步骤3:虾去壳去虾线用刀背剁成泥步骤4:剁好的虾滑撒盐腌制捏成肉丸步骤5:捏好的虾丸隔水加热步骤6:鸭饼切片入锅炸至金黄捞出步骤7:准备好的食材切碎备用步骤8:香米粥内倒入...
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![大雪节气吃什么养生]( "大雪节气吃什么养生")
- 大雪节气养生吃什么:1、羊肉:羊肉的脂肪、胆固醇含量较少。它既能御风寒，又可补身体，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。2、牛肉:牛肉口感鲜香醇厚，营养价值高，在寒冷的冬季，多吃些牛肉还能增强体质，做一锅西红柿炖牛腩，酸甜适口又暖身。3、西葫芦:天冷时，人们容易...
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![养生的营养粥有哪些]( "养生的营养粥有哪些")
- 材料：苹果1个、小米100g。做法：将小米洗净备用;将苹果洗净去皮去核，然后切成小丁备用;然后将苹果和小米放入高压锅中，加适量水，之后将高压锅加盖放到炉子上，在大火烧开之后转小火煮20分钟。功效：此款粥补气益脾胃，非常适合身体虚弱、脾胃不好的人食用。2、菠菜胡萝卜粥:材料：大米...
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![知识分享：室内养生绿植“有讲究” 不同空间需要摆放不同的花草]( "知识分享：室内养生绿植“有讲究” 不同空间需要摆放不同的花草")
- 在现代生活中，养生成为一种趋势，人们越来越注重自身的健康和舒适。养生不仅仅局限于饮食和锻炼，室内环境的改善也成为了重要的一环。在这个背景下，家居装饰中的绿植成为了热门话题，不仅能为室内环境增添生气，还有助于改善空气质量。不同的空间需要摆放不同的花草，这其中有着讲究...
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![春季养生应重在养什么]( "春季养生应重在养什么")
- 春季养生应重在养什么:1、养肝血:春季首先要注意的是养肝，春季阳气旺盛，此时也很容易引起肝火旺盛，所以春季养生调节时，尤其需要注意肝脏的调养，而养肝我们就可以从饮食、起居、情志等各个方面来调理。2、调情志:情志对我们的肝肝脏健康影响很大，所以我们平时需要保持良好的心...
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![谷雨节气怎么养生]( "谷雨节气怎么养生")
- 首先起居养生，谷雨到来，暮春到了，万物生长渐旺，天气也渐热。中午气温较高，但早晚气温仍较低，因此早晚时要适当加穿衣服，尤其要注意切勿大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时还要预防花粉过敏，预防过敏性鼻炎、过敏性哮喘等的发作。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，不要过度出汗，以...
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![小暑吃什么食物养生 小暑是几号]( "小暑吃什么食物养生 小暑是几号")
- 2023年小暑是7月7号，小暑天气炎热，人体水分流失快，应多吃富含水分、维生素的食物养生。小暑是二十四节气中的第五个节气，这个时候天气已经开始变得非常炎热，阳光也变得越来越强烈。一、多喝水夏季是人体水分流失最快的季节之一，特别是在小暑这个节气里，需格外注意补水。天气炎热...
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![大寒节气吃什么养生]( "大寒节气吃什么养生")
- 1、羊肉:俗话说“小寒大寒，防风御寒”，大寒时节，寒气久积，增添衣物之外，饮食方面滋补御寒是关键，其中羊肉就是用来滋补暖身的不二选择。羊肉性温，属滋补食材中性价比较高的食材，既能提供热量又能滋补身体，寒冷的冬日吃上一碗热气腾腾的炖羊肉，身体中的寒气立马被驱散了不少。2、白...
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![养生银耳红枣米糊怎么做好吃]( "养生银耳红枣米糊怎么做好吃")
- 主食材：银耳1朵，红枣60克。配料：水1000毫升。步骤1:银耳用温水泡发步骤2:红枣去核步骤3:大米清洗一次步骤4:把红枣，银耳和水放入破壁机中步骤5:启动米糊功能步骤6:打好直接喝，不需要加入白糖。黏糊糊的，很好喝...
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![夏至养生吃什么]( "夏至养生吃什么")
- 夏至可以吃粽子、薄饼、苋菜、凉面条、麦粥、馄饨等。在中国不同地区夏至有不同习俗，在中国西北地区，夏至食粽；在南方，农家擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉，祭祖后食用或赠送亲友。在某些地区，夏至多有未成年的外甥和外甥女到娘家吃饭的习俗。舅家必备苋菜和葫芦做菜...
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![早餐这样做养生又有仪式感——黑芝麻思慕的做法]( "早餐这样做养生又有仪式感——黑芝麻思慕的做法")
- 主食材：黑芝麻20克，即食燕麦片25克，香蕉半根，自制格兰诺麦片30克，奇亚籽10克。配料：水200毫升。步骤1:准备食材：香蕉半根，黑芝麻20g，即食燕麦片25g，水200ml，自制格兰诺麦片30g步骤2:在料理杯中倒入20g黑芝麻步骤3:倒入25g即食燕麦片步骤4:倒入200ml水步骤5:料理杯选择五谷米糊功能15...
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![大暑习俗有哪些 大暑节气吃什么食物养生]( "大暑习俗有哪些 大暑节气吃什么食物养生")
- 浙江沿海地区会送大暑船，台州好多渔村都会有这种民间传统习俗，是希望能够保佑所有人平安，与此同时还会有很多民间文艺表演。广东有很多地方在大暑时节到来时，还会有吃仙草的习俗，这就是一种草本植物具有药食两用的特点，可以发挥神奇的消除作用。在晒干之后就会变成烧仙草，是一种...
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![适合秋季养生吃的水果有哪些]( "适合秋季养生吃的水果有哪些")
- 秋季吃什么水果最好适合秋季养生吃的水果比较多，每个季节都有对应的食用水果，蔬菜都可以提高身体的免疫力，达到调理身体的效果，秋天的时候比较适合吃一些清火润肺的水果。猕猴桃在秋季的时候正是大量上市的时候，它的汁水比较丰富，口感酸甜多汁。而且猕猴桃具有维C之王的称号，由...
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![立夏养生小常识]( "立夏养生小常识")
- 1、饮食宜清淡忌油腻：要多吃清热生津的食物，多吃酸少吃苦，平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。多吃鱼、鸡、瘦肉、鸭肉、豆类、芝麻、洋葱、圆白菜、茄子、冬瓜、芹菜、芦笋、南瓜、小米、玉米、山植、批把、杨梅、...
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![秋季养生保健食谱]( "秋季养生保健食谱")
- 百合有润肺止咳，清心安神等功效，是秋季食用之上品。莲子百合红豆粥营养价值丰富，有蛋白质、维生素、胡萝卜素及一些特殊的有效成分，适合秋季食用。材料：红豆30克，莲子20克，百合10克，大米20克，冰糖适量。做法：先将莲子﹑百合﹑红豆洗净，浸泡半小时。大米淘洗干净备用。在砂锅中加适量清水...
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![秋季老年人如何养生]( "秋季老年人如何养生")
- 秋天是一个非常凉爽的季节，进入秋季后气温就会逐渐下降，但是一般较冬季缓慢。由于秋季的昼夜温差很大，所以要注意及时增加衣物。其实，秋季是一个非常适合养生的季节，老年人尤其适合秋季养生，那么老年人秋季养生应该注意什么呢？下面小编就来给大家介绍一下吧！1、多补水，赶走秋季干...
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![减脂瘦身养生菜的做法]( "减脂瘦身养生菜的做法")
- 主食材：豆芽菜300克，韭菜80克。配料：油适量，盐适量。步骤1:豆芽菜去根部洗干净步骤2:韭菜摘洗干净切成段步骤3:起油锅，几颗韭菜根入锅炒香，豆芽菜入锅炒至微塌，加盐炒均匀关火步骤4:韭菜入锅炒均匀即可装盘享用...
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![入秋怎么养生]( "入秋怎么养生")
- 入秋养生的具体做法：常开门窗，保持空气畅通；留心天气，适时增减衣服；调节情绪，保持心态平稳；适度锻炼，切忌疲劳锻炼；合理膳食，科学进食。入秋后告别了夏季的暑热，天气慢慢开始转凉，也是一个非常适合养生的时候，那么你知道入秋养生有什么注意事项吗？下面就来跟大家说一说入秋应该怎么养生...
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![数九天吃什么养生]( "数九天吃什么养生")
- 1、冬笋:冬笋作为冬季的一种时令蔬菜，大家都很熟悉，这种食材不仅味道鲜美而且营养也很丰富。剥开金黄色的外壳，露出嫩白的笋肉，素有“金衣白玉，蔬中一绝”的美誉，质嫩味鲜,清脆爽口,含有丰富的蛋白质和多种氨基酸，维生素，具有低脂肪、低糖以及丰富的纤维素的特点，有很好的解腻助消...
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![银耳苹果养生羹怎么做好吃]( "银耳苹果养生羹怎么做好吃")
- 主食材：银耳20克，苹果1个，红枣10克，枸杞5克。配料：冰糖适量。步骤1:准备的食材：银耳20克，苹果1个，红枣10克，枸杞5克，冰糖适量。步骤2:银耳用适量的水泡发；红枣、枸杞分别用水清洗干净；苹果去皮、去核，切成小块备用。切块的苹果容易氧化变黑，可以过一些淡盐水，就不容易变色了。步骤3:泡发...
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![冬至吃什么食物养生]( "冬至吃什么食物养生")
- 1、冬至养生食物有：花生、红糖水、山楂、花生、栗子、枸杞、红薯。2、养生，原指道家通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。3、养，即调养、保养、补养之意;生，即生命、生存、生长之意。4、现代意义的"养生"指的是根据人的生命过程规律...
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![黑枸杞养生鸡汤怎么做好吃]( "黑枸杞养生鸡汤怎么做好吃")
- 主食材：北京油鸡一整只，茶树菇一把，黑枸杞5克。配料：生姜5片，料酒适量，茶籽油2勺，党参适量，当归适量，熟地一个，盐巴少许，鸡精少许。步骤1:拆包，洗净步骤2:将油鸡剁成块后用清水洗干净，多洗几次（去皮，去油）步骤3:备料：药材包（党参、当归、黄芪、生地、黑枸杞……），茶树菇。生姜片步骤4:水煮开...
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![近年来流行倒立养生，倒立练习人人都适合做吗]( "近年来流行倒立养生，倒立练习人人都适合做吗")
- 支付宝蚂蚁庄园小课堂2021年9月19日每日一题答案是什么？支付宝蚂蚁庄园小课堂每天的凌晨更新一道题目，答对后能领取小鸡饲料，今天的问题是【近年来流行倒立养生，倒立练习人人都适合做吗】？下面小编就给大家带来了正确答案，不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。庄园小课...
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