想要预防夜盲症，吃哪种食物更合适？

想要预防夜盲症，吃哪种食物更合适？的答案是：动物肝脏

想要预防夜盲症吃动物肝脏比较合适。先天性的夜盲症往往是由于视网膜色素变性或者是杆细胞发育不良导致的，很难进行治疗，往往跟遗传有很大的关系，而后天性的夜盲症往往是由于缺乏维生素A导致的，因为缺乏维生素A所以导致视杆细胞是合成视紫红质时缺乏必要的原料，在这种情况下，可以适当的补充一下猪肝，胡萝卜，新鲜的鲫鱼，菠菜，一旦维生素A补充好了之后，这个是能明显的缓解或者治疗。如果有皮肤干燥、腹泻、易怒的情况，也考虑维生素A缺乏导致的夜盲，需要专门检查一下维生素A缺乏的原因。

如果夜盲合并白天视力变差，而且有视野缺损等情况，考虑眼部病变的可能性较大，需要积极就诊并对症治疗。视网膜色素变性是夜盲的最常见原因，目前没有很好的有效治疗方案。如果是维生素A、锌缺乏导致的夜盲，建议及时补充。白内障、青光眼等引起的夜盲，可以进行相应的手术治疗。

由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收， 致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成夜盲。这种夜盲是暂时性的，只要多吃猪肝、胡萝卜、鱼肝油等，即可补充维生素A的不足，很快就会痊愈。

往往由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的病变引起。常见于弥漫性脉络膜炎、广泛的脉络膜缺血萎缩等，这种夜盲随着有效的治疗、疾病的痊愈而逐渐改善。

系先天遗传性眼病，如视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能，所以发生夜盲。

造成夜盲的根本原因是视网膜杆状细胞缺乏合成视紫红质的原料或杆状细胞本身的病变。简单来说，就是缺乏维生素A。了解了致病因也就可以有针对性的预防了。

所以，预防夜盲症并不难，多吃一些维生素A含量丰富的食品，如：鸡蛋、动物肝脏等。补充维生素A营养素或胡萝卜素提取物。β-胡萝卜素可以转发成维生素A，且没有副作用。

科学安排营养，特别对婴儿和发育时期的青少年，应提倡食品多样化，除主食外，副食方面包括鱼、肉、蛋、豆类、乳品和动物内脏以及新鲜蔬菜之类，都应该有。

合理安排作息时间，让眼睛得到适时充分的休息。

特别提醒用眼过多的朋友，又特别是晚间看电视、用电脑时间长的人要注意，晚间用眼所消耗的维生素A要比白天多，如果不注意从膳食中摄取维生素A，不仅对视力有影响，可能还会有更多的影响。所以晚间了尽量少看电子屏，让眼睛早点休息。