天天跑步肌肉会流失吗 生活常识 关注:5.82K次 1、天天跑步,肌肉会不会流失,要视运动量、个人身体情况和是否采取其他干预措施而定。2、如果运动过量,身体没有得到及时休息,又没有补充足量的蛋白质,肌肉是会流失的,因为过量运动会导致身体压力增大,皮质醇过量分泌,促使肌肉分解。3、适量运动,跑步将有氧运动和无氧运动结合起来,补充足够的蛋白质,肌肉应该不会流失。 标签: 跑步 流失 肌肉 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://mdbkg.com/sheng/ypz2m4.html