准妈妈一天吃几个无花果好

1、增进孕妇食欲：

怀孕以后，会出现妊娠反应，比如：呕吐，干呕，食欲不振等。有些孕妈妈可能会特别严重，如果长期这样下去，孕妈妈会营养不良，造成宝宝也发育不好的。而无花果含有苹果酸，帮助消化的蛋白酶等物质，可以帮助孕妈妈更好消化，促进食欲。

2、通便：

怀孕以后，特别是孕中后期，很多孕妈妈都会出现便秘的情况，这个时候食用一些无花果有效促进肠胃蠕动功能，帮助通便。所以，适量的食用无花果是能预防和缓解孕期便秘的。

3、消水肿：

孕晚期妈妈们多少都有些水肿，吃无花果可以很好的消肿，比冬瓜效果还好。

4、补充钙质：

无花果中含有大量的钙质，可以给孕妈和胎儿补充，促进胎儿骨骼发育，对孕妈自身来说，也可以补钙。

5、提升宝宝视力：

因为无花果味道口感鲜甜，无任何刺激，其中的胡萝卜素可以通过母体转化成维生素A，对胎儿的视力起到保护作用，还可以促进宝宝身体的健康发育。

个头大的建议吃2-3个，个头小的可以吃4-5个。不宜多吃，适可而止。

我们都知道，孕妇在怀孕期间，特别是头三个月内，食欲不好，没有胃口，吃点无花果可以增加食欲，健胃清肠。

孕妇怀孕后，因为肚子大压迫膀胱的原因，会导致便秘时常发生，很不舒服。所以，孕妇吃无花果可以预防便秘。

1、储藏不好：

无花果不好储藏，所以可以每次买少量，吃完再买。

2、不要多吃：

无花果虽好，也不要多吃。每次吃1-2 个就可以了，吃太多可能会有腹泻的。

另外，无花果除了可以直接食用外还可以用来煲粥或者煲汤喝，同样有营养哦！