如何防止胸下垂

第一个动作肩部拉伸,注意肩后旋身体往上去挺提高我们的胸腔,第二个用普拉提圈,注意双手支撑住,感受胸部的发力,第三用弹力绳放在我们的手掌中间偏下的部位,肩后旋,呼气向前推。

防止胸部下垂的方法

1、将手往后背摸，而且尽量使身体挺直，这样持续十秒钟左右，再用另一只手做同样的动作，如此交替运动十次左右。

2、胸下垂的女性要经常做挺胸运动，以保持胸肌的弹性，同时还能使肌肤更加紧实。，让女性的身材更加协调美丽。

3、时常做扩胸运动也是有利于使胸部坚挺的，同时扩胸运动还能锻炼肺部的动力，有利于身体的新陈代谢。