哪种牛奶的含钙量较高

1、高钙奶是钙含量比纯牛奶更高的牛奶，通过人为的方法对纯牛奶中的钙含量的添加，以提高其含钙量。

2、其实它的原料还是纯牛奶。

3、钙是人体中重要的微量元素，它贯穿于人的整个身体发育、新陈代谢。

4、所以人体对钙的需求是终身的。

5、小孩缺钙会导致身体发育迟缓、发育不良、身材瘦小、个子不高。

6、钙的吸收还跟营养配比有很大的关系，比如钙和镁以2:1的含量比例同时摄取时，比较容易被身体吸收；维生素D可以促进钙吸收，多晒太阳可以促进人体骨骼维生素D的存积

7、所以多晒太阳对我们补钙也是有很大的辅助作用的

8、但是牛奶除了含钙量高以外，牛奶中的饱和脂肪含量也是很高的，食用过量会导致身体肥胖、血脂升高，所以老年人或者血脂高的人群应饮用脱脂的牛奶

9、此外，牛奶中铁的含量低，婴幼儿如果以纯牛奶为主食，会产生“缺铁性贫血”

11、我们补钙也是要根据自己的身体情况和需求去选择适合自己奶制品。

12、成人和老人缺钙会导致骨质疏松、身体机能下降，影响身体健康。

13、日常生活中我们所需的钙主要是通过食物摄入到体内，从食物中补充钙是最直接的方法。