剖腹产后饮食食谱

早餐：一杯胡萝卜汁，白米粥；

午餐：菠菜，鲫鱼汤；

晚餐：黑大米或小米做成的饭，红薯。

第二天:

早餐：小米粥，二个黑米糕；

午餐：栗子鸡块，米饭或小米饭；

晚餐：白米粥，，萝卜汤，酒娘冲鸡蛋。

第三天:

早：白米粥，一个鸡蛋，小菘菜；

午：白米粥，麻油鸡；

晚：清炒鸡毛菜，面条。

第四天:

早：一个豆沙包，酒娘煮鸡蛋，路路通

午：黑鱼汤，鲫鱼汤蒸蛋

晚：木瓜花生大枣汤，清炒菘菜，白米粥

注：鲫鱼汤先冷却，之后用来蒸蛋，里面放一个喷鼻菇。

第五天:

早：白米粥，一个豆沙包

午：鲫鱼汤，内加青菜和面条

晚：黑鱼汤，小菘菜炒木耳，白米粥加几粒红枣

第六天:

早：黑米粥，一个豆沙包。

午：鲫鱼汤，加一个冲鸡蛋。

晚：黑鱼汤，鸡毛菜炒魔芋，红豆白木耳汤

注：

鲫鱼不要与鸡肉一起吃。黑米比普通白米更具营养，具有增进食欲益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功能。红豆通常女性在经血期，吃一碗热乎乎的红豆汤，可以有效舒解经血期的紧张症状态症狀。

第七天:

早：白米粥，一个豆沙包，半个馒头

午：白米粥，麻油猪肝

晚：2大碗鲫鱼汤，炒青菜、炒小菘菜，白米粥