早晨运动是饭前还是饭后

早上运动是在饭前还是饭后要根据自己的需求来决定，对于大多数人来说，最好选择饭前运动比较好，饭后运动会引发胃病，所以饭前运动为最佳选择，但是饭前运动之前，一定要喝杯白开水。

早上吃饭之前运动的话，你可以减掉多余的脂肪，而且科学研究研究也表明，在你吃饭之前运动是比吃饭之后运动，更容易让你减肥，可能因为你是空腹进行的运动，导致体力不支。

假如你是吃饭之前运动，建你在运动之后，让自己休息半个小时再吃饭比较好;吃饭之后运动让你的体力更加充沛有活力，在你吃完晚饭运动之后，是不利于你的睡眠质量。假如你是吃饭之后运动的话，等半个小时再运动。

有人喜欢饭后消食是可以的，但是你最好休息至少也要半小时，再进行运动。大家都知道吃饭之后，是不适合你剧烈的运动，会让抑制你消化液的分泌和消化管道的蠕动。

在你做强烈运动的时候，你全身上下肌肉中的血液会增加，导致你全身的血液会相对的下降，内脏中血液也会对应的下降，致使自己消化不良，更还有严重的情况下，导致自己慢性消化不良，让自己的胃下垂，有点得不偿失了。